Імунна система - це система захисту організму від інфекцій. Імунна система атакує мікроби, що вторглися в організм, і допомагає нам бути здоровими.
Імунна система
Імунна система - це складна мережа клітин (макрофагів, лімфоцитів тощо), розподілених по всьому тілу, і набір молекул (цитокінів, антитіл тощо), які працюють разом, щоб захистити організм від патогенних мікроорганізмів і чужорідних речовин, на які організм постійно наражається (грибки, паразити, віруси і бактерії). В іншому випадку ці патогени або чужорідні речовини можуть спричинити інфекцію або хворобу.
Імунна система здорової людини здатна до самоконтролю, тобто інтенсивність відповіді підлаштовується під тяжкість агресії.
Як працює імунна система?
Коли організм виявляє чужорідні речовини, що вторгаються в нього (так звані "антигени"), імунна система працює, щоб розпізнати та усунути їх.
В-лімфоцити відповідають за вироблення антитіл. Це спеціалізовані білки, які локалізують та іммобілізують специфічні антигени. Антитіла продовжують існувати в організмі людини. Тому, якщо імунна система знову зустрінеться з цим антигеном, антитіла будуть готові виконати свою роботу. Тому, коли людина перехворіє на певну хворобу, наприклад, вітрянку, вона, найчастіше, не захворіє на неї знову.
Усі ці спеціалізовані клітини та частини імунної системи забезпечують організм захистом від хвороб. Цей захист називається імунітетом.
Види імунітету
У людини є три типи імунітету: вроджений, адаптивний і пасивний.
-
-
- Вроджений імунітет: кожна людина народжується з вродженим (або природним) імунітетом, типом загального захисту. Наприклад, шкіра діє як бар'єр, що запобігає потраплянню мікробів в організм. Імунна система знає, як розпізнати, коли певні загарбники можуть бути небезпечними.
-
-
-
- Адаптивний імунітет: Адаптивний (або активний) імунітет розвивається протягом усього життя людини. Адаптивний імунітет розвивається в міру того, як людина піддається впливу хвороб.
-
-
-
- Пасивний імунітет: пасивний імунітет - це тип захисту, "запозичений" із зовнішнього джерела і короткочасний. Наприклад, антитіла, що містяться в грудному молоці, забезпечують дитині тимчасовий імунітет проти хвороб, на які хворіла мати.
-
Профілактика!
Приказка "краще запобігти, ніж потім шкодувати" чудово підходить і сьогодні, адже ми знаємо, що в розпал 2020 року найкраще вжити максимальних заходів обережності, щоб підвищити захисні сили імунної системи і не захворіти, чи не так?
І оскільки в цей момент їжа відіграє дуже важливу роль, є продукти, які повинні бути на вашій кухні щодня, оскільки вони багаті на поживні речовини, які підвищують імунітет і не тільки запобігають, але й прискорюють одужання від хвороб.
Зміцнити нашу імунну систему: Файрон Імун
Що їсти?
Найкращий спосіб збільшити різноманітність мікробіому - вживати широкий спектр рослинних продуктів, багатих на клітковину, і обмежити ультраоброблену їжу, в тому числі нездорову їжу.
Дотримання середземноморської дієти також покращує різноманітність мікробіому кишечника та зменшує запалення.
Тобто їжте багато фруктів, овочів, горіхів, насіння і цільних злаків; здорових жирів, таких як високоякісна оливкова олія першого віджиму; і нежирного м'яса або риби.
Уникайте алкоголю, солі, солодких солодощів і напоїв, а також штучних підсолоджувачів та інших добавок.
Якщо ви турбуєтеся про те, щоб отримати свіжі продукти під час самоізоляції або карантину, заморожені фрукти та овочі так само корисні для здоров'я, як і їхні свіжі аналоги, і їх вистачить набагато довше, ніж рекомендований двотижневий період ізоляції. Консервовані фрукти, боби та бобові - інші довговічні варіанти.
Ви також можете допомогти своєму мікробіому, регулярно вживаючи натуральний йогурт і ремісничі сири, які містять живі мікроби (пробіотики). Ще одним джерелом природних пробіотиків є напої, багаті на бактерії та дріжджі, такі як кефір (кисле молоко) або чайний гриб (ферментований чай). Ферментовані продукти на основі овочів, такі як корейська кімчі та німецька квашена капуста, також є гарним вибором.
Отримайте найкращий натуральний бостер для імунної системи тут: Купити Файрон Імун