Imunitný systém je obranný systém tela proti infekcii. Imunitný systém napáda invazívne mikróby a pomáha nám udržiavať zdravie.
Imunitný systém
Imunitný systém je komplexná sieť buniek (makrofágov, lymfocytov atď.) rozmiestnených po celom tele a súbor molekúl (cytokínov, protilátok atď.), ktoré spolupracujú na obrane organizmu proti patogénnym mikroorganizmom a cudzorodým látkam, ktorým je telo neustále vystavené (plesne, parazity, vírusy a baktérie). V opačnom prípade by tieto patogény alebo cudzie látky mohli spôsobiť infekciu alebo ochorenie.
Imunitný systém zdravého jedinca je schopný samokontroly, t. j. intenzita reakcie sa prispôsobuje závažnosti agresie.
Ako funguje imunitný systém?
Keď telo zistí, že doň vnikajú cudzie látky (tzv. antigény), imunitný systém ich rozpozná a odstráni.
B lymfocyty sú zodpovedné za tvorbu protilátok. Sú to špecializované proteíny, ktoré lokalizujú a imobilizujú špecifické antigény. Protilátky naďalej existujú v tele človeka. Ak sa teda imunitný systém opäť stretne s daným antigénom, protilátky budú k dispozícii, aby vykonali svoju prácu. Preto keď človek ochorie na určitú chorobu, napríklad ovčie kiahne, väčšinou už na túto chorobu znova neochorie.
Všetky tieto špecializované bunky a časti imunitného systému poskytujú telu ochranu pred chorobami. Táto ochrana sa nazýva imunita.
Typy imunity
Ľudia majú tri typy imunity: vrodenú, adaptívnu a pasívnu.
-
-
- Vrodená imunita: každý človek sa rodí s vrodenou (alebo prirodzenou) imunitou, ktorá predstavuje druh všeobecnej ochrany. Napríklad koža funguje ako bariéra, ktorá zabraňuje vniknutiu choroboplodných zárodkov do tela. A imunitný systém vie rozpoznať, kedy môžu byť niektorí votrelci nebezpeční.
-
-
-
- Adaptívna imunita: Adaptívna (alebo aktívna) imunita sa vyvíja počas celého života. Adaptívna imunita sa vyvíja, keď sú ľudia vystavení chorobám.
-
-
-
- Pasívna imunita: pasívna imunita je druh ochrany "požičanej" z vonkajšieho zdroja a je krátkodobá. Napríklad protilátky obsiahnuté v materskom mlieku poskytujú dieťaťu dočasnú imunitu proti chorobám, ktorým bola matka vystavená.
-
Prevencia!
Príslovie "prevencia je lepšia ako ľútosť" dnes platí dokonale, pretože vieme, že uprostred roka 2020 je najlepšie prijať maximálne preventívne opatrenia na zvýšenie obranyschopnosti imunitného systému a vyhnúť sa ochoreniu, nemyslíte?
A keďže v tomto bode zohráva jedlo veľmi dôležitú úlohu, existujú potraviny, ktoré by mali byť vo vašej kuchyni každý deň, pretože sú bohaté na živiny, ktoré zvyšujú imunitné zdravie a nielen zabraňujú, ale aj urýchľujú zotavenie z chorôb.
Posilnite náš imunitný systém: Fyron Immun
Čo jesť?
Najlepší spôsob, ako zvýšiť rozmanitosť mikrobiómu, je konzumácia širokej škály potravín rastlinného pôvodu, ktoré sú bohaté na vlákninu, a obmedzenie ultra-spracovaných potravín vrátane nezdravých potravín.
Ukázalo sa tiež, že dodržiavanie stredomorskej stravy zlepšuje rozmanitosť črevného mikrobiómu a znižuje zápal.
To znamená, že jedzte veľa ovocia, zeleniny, orechov, semien a celozrnných výrobkov, zdravé tuky, ako je napríklad vysokokvalitný extra panenský olivový olej, a chudé mäso alebo ryby.
Vyhýbajte sa alkoholu, soli, sladkým sladkostiam a nápojom a umelým sladidlám alebo iným prísadám.
Ak sa obávate, že počas vlastnej izolácie alebo karantény nebudete mať k dispozícii čerstvé produkty, mrazené ovocie a zelenina sú rovnako zdravé ako ich čerstvé náprotivky a vydržia oveľa dlhšie ako v súčasnosti odporúčané dvojtýždňové obdobie izolácie. Konzervované ovocie, fazuľa a strukoviny sú ďalšími trvanlivými možnosťami.
Svojmu mikrobiómu môžete pomôcť aj pravidelnou konzumáciou prírodného jogurtu a remeselných syrov, ktoré obsahujú živé mikróby (probiotiká). Ďalším zdrojom prírodných probiotík sú nápoje bohaté na baktérie a kvasinky, napríklad kefír (fermentované mlieko) alebo kombucha (fermentovaný čaj). Ďalšou dobrou voľbou sú fermentované potraviny na báze zeleniny, ako napríklad kórejské kimči a nemecká kyslá kapusta.
Získajte najlepší prírodný imunitný systém Bosster tu: Kúpiť Fyron Immun