Układ odpornościowy to system obronny organizmu przed infekcjami. Układ odpornościowy atakuje inwazyjne zarazki i pomaga utrzymać nas w zdrowiu.
Układ odpornościowy
Układ odpornościowy to złożona sieć komórek (makrofagów, limfocytów itp.) rozmieszczonych w całym organizmie oraz zestaw cząsteczek (cytokin, przeciwciał itp.), które współpracują ze sobą w celu obrony organizmu przed patogennymi mikroorganizmami i obcymi substancjami, na które organizm jest stale narażony (grzyby, pasożyty, wirusy i bakterie). W przeciwnym razie te patogeny lub obce substancje mogłyby wywołać infekcję lub chorobę.
Układ odpornościowy zdrowego człowieka jest zdolny do samokontroli, tzn. intensywność odpowiedzi jest dostosowana do nasilenia agresji.
Jak działa układ odpornościowy?
Kiedy organizm wykrywa obce substancje atakujące go (zwane "antygenami"), układ odpornościowy pracuje nad ich rozpoznaniem i wyeliminowaniem.
Limfocyty B są odpowiedzialne za wytwarzanie przeciwciał. Są to wyspecjalizowane białka, które lokalizują i unieruchamiają określone antygeny. Przeciwciała nadal istnieją w organizmie człowieka. Dlatego, jeśli układ odpornościowy ponownie napotka ten antygen, przeciwciała będą dostępne, aby wykonać swoją pracę. Dlatego też, gdy dana osoba zachoruje na określoną chorobę, taką jak ospa wietrzna, najczęściej nie zachoruje na nią ponownie.
Wszystkie te wyspecjalizowane komórki i części układu odpornościowego zapewniają organizmowi ochronę przed chorobami. Ta ochrona nazywana jest odpornością.
Rodzaje odporności
Ludzie mają trzy rodzaje odporności: wrodzoną, adaptacyjną i bierną.
-
-
- Wrodzona odporność: każdy rodzi się z wrodzoną (lub naturalną) odpornością, rodzajem ogólnej ochrony. Na przykład, skóra działa jak bariera, która zapobiega wnikaniu zarazków do organizmu. A układ odpornościowy wie, jak rozpoznać, kiedy pewni najeźdźcy mogą być niebezpieczni.
-
-
-
- Odporność adaptacyjna: Odporność adaptacyjna (lub czynna) rozwija się przez całe życie człowieka. Odporność adaptacyjna rozwija się, gdy ludzie są narażeni na choroby.
-
-
-
- Odporność bierna: odporność bierna to rodzaj ochrony "pożyczonej" z zewnętrznego źródła, która jest krótkotrwała. Na przykład przeciwciała zawarte w mleku matki zapewniają dziecku czasową odporność na choroby, na które narażona była matka.
-
Prewencja!
Powiedzenie "lepiej zapobiegać niż żałować" ma dziś idealne zastosowanie, bo wiemy, że w środku 2020 roku najlepiej zachować maksimum środków ostrożności, aby zwiększyć obronę układu odpornościowego i uniknąć zachorowania, nie sądzisz?
A ponieważ w tym momencie jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę, istnieją pokarmy, które powinny znaleźć się w Twojej kuchni każdego dnia, ponieważ są bogate w składniki odżywcze, które zwiększają zdrowie immunologiczne i nie tylko zapobiegają, ale przyspieszają powrót do zdrowia po chorobach.
Wzmocnij nasz system immunologiczny: Fyron Immun
Co jeść?
Najlepszym sposobem na zwiększenie różnorodności mikrobiomu jest spożywanie szerokiej gamy pokarmów pochodzenia roślinnego, które są bogate w błonnik, oraz ograniczenie ultraprzetworzonej żywności, w tym śmieciowego jedzenia.
Wykazano również, że przestrzeganie diety śródziemnomorskiej poprawia różnorodność mikrobiomu jelitowego i zmniejsza stan zapalny.
Czyli jeść dużo owoców, warzyw, orzechów, nasion i pełnych ziaren; zdrowe tłuszcze, takie jak wysokiej jakości oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; oraz chude mięso lub ryby.
Unikaj alkoholu, soli, słodzonych słodyczy i napojów oraz sztucznych słodzików lub innych dodatków.
Jeśli obawiasz się o uzyskanie świeżych produktów podczas samoizolacji lub kwarantanny, mrożone owoce i warzywa są tak samo zdrowe jak ich świeże odpowiedniki i przetrwają znacznie dłużej niż obecnie zalecany dwutygodniowy okres izolacji. Owoce w puszkach, fasola i rośliny strączkowe to inne trwałe opcje.
Możesz również wspomóc swój mikrobiom poprzez regularne spożywanie jogurtu naturalnego i serów rzemieślniczych, które zawierają żywe mikroby (probiotyki). Innym źródłem naturalnych probiotyków są napoje bogate w bakterie i drożdże, takie jak kefir (fermentowane mleko) lub kombucha (fermentowana herbata). Sfermentowane pokarmy na bazie warzyw, takie jak koreańskie kimchi i niemiecka kapusta kiszona, to inne dobre wybory.
Pobierz najlepszy naturalny Immune System Bosster tutaj: Kup Fyron Immun