Žyma: Savigyda

Kas yra podagra ir kaip ją gydyti?

Podagra yra artrito rūšis. Jis pasireiškia, kai kraujyje susikaupia šlapimo rūgšties ir sukelia sąnarių uždegimą. Ūminė podagra yra skausminga būklė, kuri paprastai pažeidžia tik vieną sąnarį. Lėtinė podagra - tai pasikartojantys skausmo ir uždegimo epizodai. Gali būti pažeistas daugiau nei vienas sąnarys.

Priežastys

Podagrą sukelia didesnis nei įprastai šlapimo rūgšties kiekis organizme. Taip gali atsitikti, jei:

      • Organizmas gamina per daug šlapimo rūgšties.
      • Organizmui sunku atsikratyti šlapimo rūgšties.
      • Kai sąnarius supančiame skystyje (sinovijos skystyje) susikaupia per daug šlapimo rūgšties, susidaro šlapimo rūgšties kristalai. Šie kristalai sukelia sąnario uždegimą, dėl kurio atsiranda skausmas, patinimas ir pakyla temperatūra.

Tiksli priežastis nežinoma. Podagra gali pasireikšti šeimose. Ši problema dažniau pasireiškia vyrams, moterims po menopauzės ir žmonėms, kurie vartoja alkoholį. Su amžiumi podagra pasireiškia dažniau.

Ši būklė taip pat gali pasireikšti žmonėms, sergantiems:

      • Diabetas
      • Inkstų liga
      • Nutukimas
      • Sergančiųjų ląstelių anemija ir kitos anemijos
      • Leukemija ir kiti kraujo vėžiai
      • Podagra gali pasireikšti pavartojus vaistų, kurie trukdo šlapimo rūgšties pašalinimui iš organizmo. Žmonių, vartojančių tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, hidrochlorotiazido ir kitų diuretikų, kraujyje gali būti didesnis šlapimo rūgšties kiekis.

Išbandykite dabar natūralius papildus: Fyronas Brandas

Podagros priepuolis

Podagros priepuolis gali ištikti staiga ir dažnai gali privesti prie to, kad pabusite vidury nakties ir pajusite, jog jūsų didysis kojos pirštas dega. Pažeistas sąnarys būna karštas, patinęs ir toks jautrus, kad net paklodės svoris gali atrodyti nepakeliamas.

Podagros simptomai gali pasireikšti ir išnykti, tačiau yra būdų, kaip kontroliuoti simptomus ir išvengti paūmėjimų.

Podagros simptomai

      • Didžiojo kojos piršto podagra
      • PodagraDidinti vaizdą
      • Podagros požymiai ir simptomai beveik visada atsiranda staiga, dažnai naktį.

Tai:

      • Stiprus sąnarių skausmas. Podagra dažniausiai pasireiškia didžiajame kojos piršte, bet gali pasireikšti bet kuriame sąnaryje. Kiti dažniausiai pažeidžiami sąnariai yra kulkšnys, keliai, alkūnės, riešai ir pirštai. Skausmas greičiausiai būna stipriausias per pirmąsias 4-12 valandų nuo jo pradžios.
      • Nuolatinis diskomfortas. Išnykus stipriausiam skausmui, gali išlikti tam tikras sąnarių diskomfortas, kuris gali tęstis kelias dienas ar savaites. Tikėtina, kad vėlesni priepuoliai tęsis ilgiau ir paveiks daugiau sąnarių.
      • Patinimas ir paraudimas. Pažeisti sąnariai patinsta, tampa jautrūs, šilti ir raudoni.
      • Ribotas judesių diapazonas. Progresuojant podagrai, gali būti, kad negalėsite normaliai judinti sąnarių.

Sužinokite, kaip gydyti podagrą: Fyron G1+G2

Podagros dieta

Svarbu keisti mitybos įpročius, nes tai gali turėti tiesioginės įtakos cirkuliuojančios šlapimo rūgšties kiekiui ir atitinkamai kristalų nusėdimui sąnaryje, ir gydyti pagrindines ligas, kurios negydomos taip pat gali paskatinti podagros vystymąsi, pavyzdžiui, hipertenziją ir diabetą.

Kokia turėtų būti mityba?

Norint sušvelninti podagros simptomus ir užkirsti kelią naujiems priepuoliams, svarbu pirmenybę teikti natūralių maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų, vartojimui.

Taip pat rekomenduojama mažinti maisto produktų, kuriuose gausu purinų, pavyzdžiui, raudonos mėsos, žuvies, paukštienos ir jūros gėrybių, vartojimą, nes jie didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Be to, per dieną reikėtų išgerti apie 2 litrus vandens, nes tai palankiai veikia šlapimo rūgšties kiekio kraujyje mažinimą.

Pirkite podagros papildą čia:  Pirkti Fyron G1+G2

Komplikacijos

Sergantiesiems podagra gali išsivystyti sunkesnės būklės, pvz., šios:

      • Pasikartojanti podagra. Kai kuriems žmonėms podagros požymiai ir simptomai gali niekada nepasikartoti. Kitiems podagra gali pasireikšti kelis kartus per metus. Vaistai gali padėti išvengti podagros priepuolių žmonėms, kuriems podagra kartojasi. Negydoma podagra gali suardyti ir sunaikinti sąnarį.
      • Išplėstinė podagra. Dėl negydomos podagros po oda gali susidaryti šlapalo kristalų sankaupos, vadinamos tofais. Tophi gali atsirasti įvairiose vietose, pavyzdžiui, pirštuose, plaštakose, pėdose, alkūnėse ar Achilo sausgyslėse, esančiose kulkšnių gale. Topai paprastai nėra skausmingi, tačiau podagros priepuolių metu jie gali būti uždegiminiai ir jautrūs.
      • Inkstų akmenys. Podagra sergančių žmonių šlapimo takuose gali susikaupti uratų kristalų ir sukelti inkstų akmenligę. Vaistai gali padėti sumažinti inkstų akmenų riziką.

Ką turėtumėte žinoti apie "Vyrų sveikatą"?

Vyrų sveikata - tai visi klausimai, susiję su vyrų fizine, psichine ir emocine gerove bei pusiausvyra, taip pat pagrindinės mirties priežastys ir jų mažinimo būdai.

Gera vyrų sveikata

Norint išsaugoti gerą vyrų sveikatą, svarbu nustatyti savo sveikatos rizikos veiksnius ir imtis priemonių jiems sumažinti bei užkirsti kelią galimoms ligoms ir nelaimingiems atsitikimams. Pagrindinių vyrų mirties priežasčių galima išvengti atkreipiant dėmesį į tam tikrus sveikatos aspektus.

Nepriklausomai nuo amžiaus, dauguma vyrų turi skirti daugiau dėmesio savo sveikatai, nes, palyginti su moterimis, vyrai dažniau rūko, geria ir atidėlioja medicininę apžiūrą.

Išbandykite dabar natūralius papildus: Fyronas Brandas

Bet kodėl?

Todėl, pasak sveikatos sektoriaus specialistų, vyrai turėtų siekti sveikos gyvensenos: nerūkyti, saikingai vartoti alkoholį, laikytis subalansuotos mitybos, kasdien bent 30 minučių fiziškai aktyviai judėti ir reguliariai konsultuotis su gydytoju dėl sveikatos sutrikimų, kurie būdingi tik vyrams, pavyzdžiui, prostatos vėžio ir mažo testosterono kiekio.

Nors dvi pagrindinės priežastys, dėl kurių vyrai kreipiasi į gydytoją, yra cukrinis diabetas ir arterinė hipertenzija, jie turėtų atkreipti dėmesį į tokius požymius ir simptomus kaip neįprastos išskyros, pernelyg didelis troškulys, bėrimas, skausmas, šlapinimosi sutrikimai ar pasunkėjęs kvėpavimas.

Sužinokite apie šį natūralų testosterono stiprintuvas: Fyron Vyrai

Prevencija

Profilaktiškai svarbu kas trejus metus nuo 30 metų amžiaus atlikti lipidų profilį ir tris matavimus: gliukozės kiekį kraujyje kas trejus metus nuo 45 metų amžiaus arba nuo 20 metų amžiaus, jei yra antsvorio, nutukimo arba tiesioginis giminaitis, sergantis diabetu; kraujospūdį kas metus nuo 30 metų amžiaus arba nuo 20 metų amžiaus, jei yra diabeto, antsvorio arba nutukimo, ir cholesterolio kiekį kraujyje kas trejus metus nuo 45 metų amžiaus arba nuo 20 metų amžiaus, jei yra nutukimo arba giminaitis, sergantis išemine širdies liga.

Ką daryti?

      • Sumažinkite alkoholio vartojimą. Piktnaudžiavimas alkoholiu didina traumų ir eismo įvykių, taip pat kepenų pažeidimų, vėžio ir ilgalaikių širdies ligų riziką. Alkoholio perteklius taip pat gali paveikti jūsų psichinę sveikatą. Nustoję vartoti alkoholį arba sumažinę jo vartojimą, galite pagerinti savo sveikatą.
      • Mesti rūkyti. Tabako rūkymo pasekmės - rizika susirgti vėžiu, plaučių ir širdies ligomis, insultu, taip pat vyrų impotencija. Mesti rūkyti yra vienas geriausių sprendimų siekiant geros sveikatos būklės.
      • Rūpinkitės savo mityba. Vaisiai, daržovės, ankštinės daržovės, riešutai ir grūdinės kultūros padeda išvengti tokių ligų, kaip diabetas. Ribokite suvartojamos druskos, cukraus ir sočiųjų riebalų kiekį.
      • Būkite aktyvūs. Užsiimkite vidutinio intensyvumo fizine veikla bent 2,5 valandos per savaitę. Bet kokios rūšies fiziniai pratimai padeda išlaikyti sveiką svorį, sumažinti širdies ligų, insulto, diabeto ir vėžio riziką bei išvengti depresijos.

Erekcijos sutrikimai

Ji taip pat vadinama vyrų seksualine impotencija, tai nuolatinis nesugebėjimas pasiekti ar išlaikyti erekciją, leidžiančią patenkinti lytinius santykius.

Jį reikia skirti nuo kitų seksualinių problemų, tokių kaip potraukio stoka, ejakuliacijos sutrikimai (priešlaikinė ejakuliacija, uždelsta ejakuliacija ir ejakuliacijos nebuvimas) ar orgazmo sutrikimai.

Erekcijos sutrikimas yra ne liga, o simptomas. Jei nėra psichogeninės priežasties, tai yra kraujagyslių ir nervų, atsakingų už erekciją, sutrikimo simptomas, atsirandantis dėl rūkymo, diabeto, hipertenzijos dėl senėjimo su amžiumi, sėdimo gyvenimo būdo, antsvorio ir nutukimo ir kt. Iš tikrųjų širdies ir kraujagyslių ligos yra svarbi erekcijos sutrikimų priežastis.

Tai dažnai pasitaikanti problema, kuri negydoma gali paveikti santykius su partneriais, šeima, darbo ir socialinę aplinką.

Natūralus gydymas

Todėl šių maisto produktų vartojimas turėtų būti naudingas sergantiems vyrams:

      • Daržovės
      • Vaisiai
      • Alyvuogių aliejus
      • Žuvys
      • Ankštiniai augalai
      • Neskaldyti grūdai

Verta žinoti: Kakava, kurioje yra daug flavonoidų, teigiamai veikiančių kraujotaką; arbūzas, nes jis susijęs su geresne kraujotaka, matyt, dėl didelio citrulino, likopeno ir karotinoidų kiekio; ir nors kurį laiką buvo kalbama apie pistacijas, neseniai atliktas tyrimas rodo, kad reguliarus riešutų vartojimas apskritai gerina erekcijos funkciją. Gali būti, kad šį teigiamą poveikį lemia sveikų riebalų, mineralų ir fitonutrientų derinys.

Sužinokite, kaip natūraliai gydyti erekcijos sutrikimus: Fyron Vyrai

 

Kokie yra pagrindiniai svorio augimo veiksniai?

Svoris auga greitai ir netikėtai, kai tai susiję su hormonų pokyčiais, stresu, vaistų vartojimu arba menopauze, pavyzdžiui, kai gali sutrikti medžiagų apykaita ir padidėti riebalų kaupimasis. Pažiūrėkite, kokie maisto produktai gerina medžiagų apykaitą.

Ką daryti?

Dėl šios priežasties, jei svorio padidėjimas yra netikėtas, net ir atliekant pratimus ir turint sveikos mitybos įpročius, svarbu kreiptis į gydytoją, jei esate gydomi vaistais, kad jis (ji) nurodytų kitą alternatyvą, turinčią mažiau šalutinio poveikio. Kita vertus, taip pat rekomenduojama didinti energijos sąnaudas, atliekant daugiau fizinių pratimų.

Išbandykite šį natūralų papildą: Fyronas Brandas

Kas lemia antsvorį ir nutukimą?

Yra keletas veiksnių, kurie gali turėti įtakos svorio didėjimui. Tai mityba, fizinio aktyvumo stoka, genetiniai ir aplinkos veiksniai. Kai kurie iš šių veiksnių trumpai aprašyti toliau. Daugiau informacijos apie antsvorio ir nutukimo priežastis galima rasti Nacionaliniame širdies, plaučių ir kraujo institute (NHLBI).

      • Maistas ir veikla. Žmonės priauga svorio, kai suvartoja daugiau kalorijų nei sudegina per savo veiklą. Šis disbalansas yra pagrindinė svorio augimo priežastis.
      • Aplinka. Mus supantis pasaulis turi įtakos mūsų gebėjimui išlaikyti sveiką svorį. Pavyzdžiui: Jei šalia nėra prieinamų parkų, šaligatvių ir sporto salių, žmonėms sunkiau būti fiziškai aktyviems. Dėl per didelių maisto porcijų amerikiečiai suvartoja daugiau kalorijų, todėl fizinis aktyvumas tampa dar reikalingesnis norint išlaikyti sveiką svorį. Kai kurie žmonės neturi galimybės patekti į prekybos centrus, kuriuose už priimtiną kainą parduodami sveiki maisto produktai, pavyzdžiui, švieži vaisiai ir daržovės. Maisto reklama skatina žmones pirkti nesveiką maistą, pavyzdžiui, daug riebalų turinčius užkandžius ir saldžius gėrimus.
      • Genetika. Tyrimai rodo, kad genetika turi įtakos nutukimui. Genai gali tiesiogiai lemti nutukimą tokiuose sutrikimuose, kaip Praderio-Villio sindromas anglų k. turinys. Genai taip pat gali prisidėti prie žmogaus polinkio priaugti svorio. Mokslininkai mano, kad genai gali padidinti tikimybę nutukti, tačiau tam, kad žmogus priaugtų svorio, reikia ir išorinių veiksnių, pavyzdžiui, gausaus maisto ar mažo fizinio aktyvumo.
      • Sveikatos problemos ir vaistai. Kai kurios hormoninės problemos gali sukelti antsvorį ir nutukimą, pavyzdžiui, hipotirozė, Kušingo sindromas anglų kalba ir policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS).
      • Kai kurie vaistai, įskaitant kai kuriuos kortikosteroidus, antidepresantus ir antikonvulsantus, taip pat gali didinti svorį.
      • Stresas, emociniai veiksniai ir miego trūkumas. Kai kurie žmonės valgo daugiau nei įprastai, kai nuobodžiauja, pyksta, yra nusiminę ar įsitempę.
      • Kai kuriais tyrimais taip pat nustatyta, kad kuo mažiau žmonės miega, tuo didesnė tikimybė, kad jie turės antsvorio arba bus nutukę. Iš dalies taip yra todėl, kad miego metu išsiskiriantys hormonai kontroliuoja organizmo apetitą ir energijos suvartojimą.

Pirkti nuostabų svorio netekimas papildas: Pirkti Fyron Body

Natūralus svorio metimas

Natūralus svorio metimas yra sveikas ir saugus būdas. Jis paprastai apima nedidelius mitybos, fizinių pratimų ir gyvenimo būdo pokyčius. Be to, kai darote nedidelius gyvenimo būdo pokyčius (būdingus natūraliam svorio metimui), labiau tikėtina, kad šiuos įpročius išlaikysite ilgą laiką. Šių veiksnių derinys gali padėti numesti svorio natūraliai, saugiai ir sveikai.

      • Sudarykite valgymo planus. Kai bandote pakeisti mitybą ir maitintis sveikiau, gali būti naudinga planuoti maistą.
      • Išmatuokite porcijas. Skaičiuoti kalorijas, riboti tam tikras maisto produktų grupes, angliavandenius ar riebalus ne visada yra lengva laikytis dietos plano ar visiškai natūralu. Valgyti visus maisto produktus ir stebėti savo porcijas yra lengvesnis ir natūralesnis būdas, padedantis pradėti lieknėti.
      • Valgykite subalansuotą maistą. Tinkamas maistas padės numesti svorio ir jį išlaikyti.
      • Kiekvieno valgymo metu suvalgykite 3-4 uncijas (88-118 ml) baltymų. Baltymai yra neįtikėtinai svarbi maistinė medžiaga jūsų mityboje. Be to, jie padeda išlikti sotiems, o tai gali padėti numesti svorio.
      • Stenkitės suvalgyti bent 5 porcijas daržovių ir vaisių. Jos suteiks jums daug reikalingų maistinių medžiagų už labai mažai kalorijų.
      • Rinkitės neskaldytus grūdus. Grūdų grupei priklauso įvairūs maisto produktai. Rinkdamiesi viso grūdo 100% maisto produktus, į savo racioną galite įtraukti skaidulinių medžiagų, baltymų ir kitų svarbių maistinių medžiagų.
      • Gerkite vandens. Hidratacija turi daug privalumų, kai kalbama apie svorio metimą. Be to, geros hidratacijos palaikymas padeda išlaikyti sveiką organizmą.

Sužinokite daugiau apie "Fyron Body": Fyron kūnas