Imuninė sistema - tai organizmo gynybos sistema nuo infekcijų. Imuninė sistema puola įsibrovusius mikrobus ir padeda mums išlikti sveikiems.
Imuninė sistema
Imuninė sistema - tai sudėtingas ląstelių (makrofagų, limfocitų ir kt.), išsidėsčiusių visame organizme, ir molekulių (citokinų, antikūnų ir kt.) tinklas, kuris kartu gina organizmą nuo patogeninių mikroorganizmų ir svetimų medžiagų, su kuriomis organizmas nuolat susiduria (grybelių, parazitų, virusų ir bakterijų). Priešingu atveju šie patogenai ar svetimkūniai gali sukelti infekciją ar ligą.
Sveiko žmogaus imuninė sistema geba save kontroliuoti, t. y. atsako intensyvumas yra pritaikytas prie agresijos sunkumo.
Kaip veikia imuninė sistema?
Kai organizmas aptinka svetimų medžiagų (vadinamų antigenais), imuninė sistema stengiasi jas atpažinti ir pašalinti.
B limfocitai yra atsakingi už antikūnų gamybą. Tai yra specializuoti baltymai, kurie lokalizuoja ir imobilizuoja specifinius antigenus. Antikūnai ir toliau egzistuoja žmogaus organizme. Todėl, jei imuninė sistema vėl susidurs su tuo antigenu, antikūnai galės atlikti savo darbą. Todėl, kai žmogus suserga tam tikra liga, pavyzdžiui, vėjaraupiais, jis dažniausiai daugiau ta liga nesusirgs.
Visos šios specializuotos ląstelės ir imuninės sistemos dalys užtikrina organizmo apsaugą nuo ligų. Ši apsauga vadinama imunitetu.
Imuniteto tipai
Žmonės turi trijų tipų imunitetą: įgimtą, adaptyvųjį ir pasyvųjį.
-
-
- Įgimtas imunitetas: kiekvienas žmogus gimsta su įgimtu (arba natūraliu) imunitetu, kuris yra tam tikra bendroji apsauga. Pavyzdžiui, oda veikia kaip barjeras, neleidžiantis mikrobams patekti į organizmą. O imuninė sistema moka atpažinti, kada tam tikri įsibrovėliai gali būti pavojingi.
-
-
-
- Adaptyvusis imunitetas: Adaptyvusis (arba aktyvusis) imunitetas vystosi visą žmogaus gyvenimą. Adaptyvusis imunitetas vystosi, kai žmonės susiduria su ligomis.
-
-
-
- Pasyvusis imunitetas: pasyvusis imunitetas - tai iš išorinio šaltinio "pasiskolinta" apsauga, kuri yra trumpalaikė. Pavyzdžiui, motinos piene esantys antikūnai suteikia kūdikiui laikiną imunitetą nuo ligų, kuriomis sirgo motina.
-
Prevencija!
Šiandien puikiai tinka posakis "prevencija geriau nei apgailestavimas", nes žinome, kad 2020 m. viduryje geriausia imtis maksimalių atsargumo priemonių, kad sustiprintume imuninės sistemos apsaugą ir išvengtume ligos, ar nemanote?
Kadangi šiuo metu maistas vaidina labai svarbų vaidmenį, yra maisto produktų, kurie turėtų būti jūsų virtuvėje kiekvieną dieną, nes juose gausu maistinių medžiagų, kurios stiprina imuninę sveikatą ir ne tik apsaugo nuo ligų, bet ir pagreitina pasveikimą nuo jų.
Stiprinkite imuninę sistemą: Fyronas Immun
Ką valgyti?
Geriausias būdas padidinti mikrobiomo įvairovę - valgyti daug augalinio maisto, kuriame gausu skaidulų, ir riboti itin perdirbtą maistą, įskaitant nesveiką maistą.
Be to, įrodyta, kad laikantis Viduržemio jūros regiono dietos pagerėja žarnyno mikrobiomo įvairovė ir sumažėja uždegimas.
Tai yra, valgykite daug vaisių, daržovių, riešutų, sėklų ir neskaldytų grūdų, sveikų riebalų, pavyzdžiui, aukštos kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, ir liesos mėsos ar žuvies.
Venkite alkoholio, druskos, saldžių saldumynų ir gėrimų, dirbtinių saldiklių ar kitų priedų.
Jei nerimaujate dėl galimybės gauti šviežių produktų saviizoliacijos ar karantino metu, šaldyti vaisiai ir daržovės yra tokie pat sveiki, kaip ir švieži, ir išsilaikys daug ilgiau nei šiuo metu rekomenduojamas dviejų savaičių izoliavimo laikotarpis. Konservuoti vaisiai, pupelės ir ankštinės daržovės yra kiti patvarūs variantai.
Taip pat galite padėti savo mikrobiomui reguliariai valgydami natūralų jogurtą ir amatininkų sūrius, kuriuose yra gyvų mikrobų (probiotikų). Kitas natūralių probiotikų šaltinis - gėrimai, kuriuose gausu bakterijų ir mielių, pavyzdžiui, kefyras (fermentuotas pienas) arba kombučia (fermentuota arbata). Kitas geras pasirinkimas - rauginti augaliniai maisto produktai, pavyzdžiui, korėjietiški kimči ir vokiški rauginti kopūstai.
Gaukite geriausią natūralų imuninę sistemą Bosster čia: Pirkti Fyron Immun