Etiket: Kendi Kendini İyileştirme

Gut nedir ve nasıl tedavi edilir?

Gut bir tür artrittir. Kanda ürik asit biriktiğinde ve eklemlerde iltihaplanmaya neden olduğunda ortaya çıkar. Akut gut genellikle tek bir eklemi etkileyen ağrılı bir durumdur. Kronik gut, tekrarlayan ağrı ve iltihap ataklarını ifade eder. Birden fazla eklem etkilenebilir.

Nedenler

Gut hastalığına vücuttaki ürik asit seviyesinin normalden yüksek olması neden olur. Bu durum şu durumlarda ortaya çıkabilir:

      • Vücut çok fazla ürik asit üretir.
      • Vücut ürik asitten kurtulmakta zorluk çeker.
      • Eklemlerin etrafındaki sıvıda (sinovyal sıvı) çok fazla ürik asit biriktiğinde, ürik asit kristalleri oluşur. Bu kristaller eklemin iltihaplanmasına neden olarak bölgede ağrı, şişme ve yüksek ısıya yol açar.

Kesin nedeni bilinmemektedir. Gut hastalığı aileden gelebilir. Sorun erkeklerde, menopoz sonrası kadınlarda ve alkol kullanan kişilerde daha yaygındır. İnsanlar yaşlandıkça gut hastalığı daha yaygın hale gelir.

Bu durum aynı zamanda şu hastalığı olan kişilerde de görülebilir:

      • Diyabet
      • Böbrek hastalığı
      • Obezite
      • Orak hücre anemisi ve diğer anemiler
      • Lösemi ve diğer kan kanserleri
      • Gut, ürik asidin vücuttan atılmasını engelleyen ilaçların alınmasından sonra ortaya çıkabilir. Hidroklorotiyazid ve diğer diüretikler gibi bazı ilaçları alan kişilerin kanlarında ürik asit seviyesi daha yüksek olabilir.

Şimdi doğal takviyeleri deneyin: Fyron Brand

Gut Atağı

Gut atağı aniden ortaya çıkabilir ve genellikle gecenin bir yarısı ayak başparmağınızın yandığı hissiyle uyanmanıza neden olabilir. Etkilenen eklem sıcak, şiş ve o kadar hassastır ki çarşafın ağırlığı bile tahammül edilemez görünebilir.

Gut semptomları gelip geçebilir, ancak semptomları kontrol etmenin ve alevlenmeleri önlemenin yolları vardır.

Gut Belirtileri

      • Ayak başparmağında gut
      • Gut hastalığıGörüntüyü büyüt
      • Gut hastalığının belirti ve semptomları neredeyse her zaman aniden, genellikle geceleri ortaya çıkar.

Bunlar şunları içerir:

      • Şiddetli eklem ağrısı. Gut genellikle ayak başparmağını etkiler, ancak herhangi bir eklemde de ortaya çıkabilir. Yaygın olarak etkilenen diğer eklemler arasında ayak bilekleri, dizler, dirsekler, bilekler ve parmaklar yer alır. Ağrı muhtemelen başladıktan sonraki ilk dört ila 12 saat içinde en şiddetli halini alır.
      • Kalıcı rahatsızlık. En şiddetli ağrı geçtikten sonra, birkaç gün veya hafta sürebilen bir miktar eklem rahatsızlığı kalabilir. Daha sonraki atakların daha uzun sürmesi ve daha fazla eklemi etkilemesi muhtemeldir.
      • Şişme ve kızarıklık. Etkilenen eklemler şişer, hassaslaşır, ısınır ve kızarır.
      • Sınırlı hareket aralığı. Gut hastalığı ilerledikçe eklemlerinizi normal şekilde hareket ettiremeyebilirsiniz.

Gut hastalığının nasıl tedavi edileceğini öğrenin: Fyron G1+G2

Gut Diyeti

Dolaşımdaki ürik asit miktarını ve dolayısıyla eklemde kristal birikimini doğrudan etkileyebileceğinden beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve tedavi edilmediğinde gut gelişimini destekleyebilecek hipertansiyon ve diyabet gibi altta yatan hastalıkları tedavi etmek önemlidir.

Diyet nasıl olmalı?

Gut hastalığının semptomlarını hafifletmek ve yeni atakları önlemek için meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller gibi lif, vitamin ve mineral bakımından zengin doğal gıdaların tüketimine öncelik vermek önemlidir.

Kandaki ürik asit seviyelerini artırdıkları için kırmızı et, balık, kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi pürin bakımından zengin gıdaların alımının azaltılması da önerilir. Buna ek olarak, kandaki ürik asit seviyelerinin düşürülmesini desteklediği için günde yaklaşık 2 litre su içilmelidir.

Buradan bir Gut Takviyesi satın alın:  Fyron G1+G2 Satın Alın

Komplikasyonlar

Gut hastalığı olan kişilerde aşağıdakiler gibi daha ciddi durumlar gelişebilir:

      • Tekrarlayan gut hastalığı. Bazı insanlar gut hastalığının belirti ve semptomlarını bir daha asla yaşamayabilir. Diğerleri yılda birkaç kez gut geçirebilir. İlaçlar, tekrarlayan gut hastalığı olan kişilerde gut ataklarını önlemeye yardımcı olabilir. Tedavi edilmezse gut eklemi aşındırabilir ve tahrip edebilir.
      • İlerlemiş gut hastalığı. Tedavi edilmeyen gut, ürat kristallerinin deri altında tophi adı verilen nodüller halinde birikmesine neden olabilir. Tophi parmaklar, eller, ayaklar, dirsekler veya ayak bileklerinin arkasında bulunan Aşil tendonları gibi çeşitli bölgelerde gelişebilir. Tophi genellikle ağrılı değildir, ancak gut atakları sırasında iltihaplı ve hassas hale gelebilirler.
      • Böbrek taşları. Ürat kristalleri gut hastalarının idrar yollarında birikerek böbrek taşlarına neden olabilir. İlaçlar böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Erkek Sağlığı hakkında ne bilmelisiniz?

Erkek sağlığı, erkeklerin fiziksel, zihinsel ve duygusal refahı ve dengesiyle ilgili tüm konuları ifade eder ve başlıca ölüm nedenlerini ve bunların nasıl azaltılacağını içerir.

İyi Erkek Sağlığı

Erkek sağlığını korumanın önemi, sağlığınız için risk faktörlerini belirlemek ve bunları azaltmak ve olası hastalıkları ve kazaları önlemek için önlemler almaya başlamakta yatmaktadır. Erkeklerde önde gelen ölüm nedenleri, sağlığın belirli yönlerine dikkat edilerek önlenebilir.

Yaşları ne olursa olsun, erkeklerin çoğunun sağlıklarına daha fazla dikkat etmeleri gerekir, çünkü kadınlara kıyasla erkeklerin sigara ve alkol kullanma ve tıbbi kontrolleri geciktirme olasılıkları daha yüksektir.

Şimdi doğal takviyeleri deneyin: Fyron Brand

Ama neden?

Bu nedenle, sağlık sektörü uzmanlarına göre, erkekler sigara içmemek, ölçülü alkol tüketmek, dengeli bir diyet uygulamak, en az 30 dakikalık günlük fiziksel aktivite yapmak ve prostat kanseri ve düşük testosteron seviyeleri gibi sadece erkekleri etkileyen sağlık sorunları için düzenli olarak doktora danışmak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı için çaba göstermelidir.

Erkeklerde tıbbi konsültasyon için iki ana neden diabetes mellitus ve arteriyel hipertansiyon olsa da, anormal salgılar, aşırı susama, döküntü, ağrı, idrar yapma sorunları veya nefes almada zorluk gibi belirti ve semptomlara dikkat etmelidirler.

Bu doğal Testosteron Güçlendirici hakkında bilgi edinin: Fyron Erkekleri

Önleme

Önlem olarak, 30 yaşından itibaren her üç yılda bir lipid profili ve üç ölçüm yaptırmak önemlidir: aşırı kilo, obezite veya diyabetli doğrudan bir akraba varsa 45 veya 20 yaşından itibaren her üç yılda bir kan şekeri; diyabet, aşırı kilo veya obezite varsa 30 veya 20 yaşından itibaren her yıl kan basıncı ve obezite veya iskemik kalp hastalığı olan bir akraba varsa 45 veya 20 yaşından itibaren her üç yılda bir kolesterol.

Ne yapmalıyım?

      • Alkol tüketiminizi azaltın. Alkol kullanımı, yaralanma ve trafik kazalarının yanı sıra karaciğer hasarı, kanser ve uzun süreli kalp hastalığı riskini artırır. Aşırı alkol ruh sağlığınızı da etkileyebilir. İçkiyi bırakmak ya da ölçülü kullanmak sağlığınızı iyileştirebilir.
      • Sigarayı bırakın. Tütün içmenin sonuçları arasında kanser, akciğer ve kalp hastalıkları ve felç riskinin yanı sıra erkeklerde iktidarsızlık da bulunmaktadır. Sigarayı bırakmak, iyi bir sağlık durumuna sahip olmak için en iyi kararlardan biridir.
      • Beslenmenize dikkat edin. Günlük diyetinize meyve, sebze, baklagiller, kuruyemiş ve tahılları dahil etmek diyabet gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Tuz, şeker ve doymuş yağ alımınızı sınırlayın.
      • Aktif olun. Haftada en az 2,5 saat orta yoğunlukta fiziksel aktivite uygulayın. Her türlü egzersiz sağlıklı kilonun korunmasına, kalp hastalığı, felç, diyabet ve kanser riskinin azaltılmasına ve depresyonun önlenmesine yardımcı olur.

Erektil disfonksiyon

Erkek cinsel iktidarsızlığı olarak da bilinir, tatmin edici cinsel ilişkiye izin veren bir ereksiyona ulaşmada veya sürdürmede kalıcı yetersizliktir.

İstek eksikliği, boşalma bozuklukları (erken boşalma, gecikmiş boşalma ve boşalma yokluğu) veya orgazm bozuklukları gibi diğer cinsel sorunlardan ayırt edilmelidir.

Erektil disfonksiyon bir hastalık değil, bir semptomdur. Psikojenik bir nedenin yokluğunda, ister sigara, diyabet, yaşla birlikte yaşlanmaya bağlı hipertansiyon, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo ve obezite vb. nedenlerle olsun, ereksiyondan sorumlu damar ve sinirlerin bozulmasının bir belirtisidir. Aslında, kardiyovasküler hastalıklar erektil disfonksiyonun önemli bir nedenidir.

Bu, tedavi edilmediği takdirde partnerlerle, aileyle, iş ve sosyal çevreyle ilişkileri etkileyebilen yaygın bir sorundur.

Doğal Tedavi

Bu nedenle bu gıdalardan daha fazla tüketmek etkilenen erkeklere fayda sağlayacaktır:

      • Sebzeler
      • Meyveler
      • Zeytinyağı
      • Balık
      • Baklagiller
      • Tam tahıllar

Bilmekte fayda var: Kan dolaşımı üzerinde faydalı etkileri olan yüksek miktarda flavonoid içeren kakao; görünüşe göre yüksek sitrülin, likopen ve karotenoid içeriği nedeniyle daha iyi kan dolaşımı ile ilişkili olduğu için karpuz; ve bir süredir özellikle antep fıstığı hakkında konuşulmasına rağmen, yakın zamanda yapılan bir çalışma, genel olarak düzenli olarak fındık tüketiminin erektil işlevi iyileştirdiğini göstermektedir. Sağlıklı yağlar, mineraller ve bitkisel besinlerin kombinasyonunun bu faydalı etkiyi açıklaması mümkündür.

Erektil disfonksiyonun doğal yollarla nasıl tedavi edileceğini keşfedin: Fyron Erkekleri

 

Kilo Alımının Ana Faktörleri Nelerdir?

Kilo alımı, örneğin hormonal değişiklikler, stres, ilaç alımı veya menopozla ilişkili olduğunda hızlı ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar; bu durumda metabolizmada azalma ve yağ birikiminde artış olabilir. Hangi gıdaların metabolizmayı artırdığını görün.

Ne yapmalıyım?

Bu nedenle, egzersiz yaparken ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahipken bile kilo alımının beklenmedik olması durumunda, ilaç tedavisi görüyorsanız, daha az yan etkisi olan başka bir alternatif gösterebilmesi için bir doktora görünmeniz önemlidir. Öte yandan, daha fazla fiziksel aktivite ile enerji harcamasının artırılması da önerilmektedir.

Bu doğal takviyeyi deneyin: Fyron Brand

Aşırı kilo ve obeziteye ne sebep olur?

Kilo alımında rol oynayabilecek çeşitli faktörler vardır. Bunlar arasında diyet, egzersiz eksikliği ve genetik veya çevresel faktörler yer alır. Bu faktörlerden bazıları aşağıda kısaca açıklanmıştır. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) aşırı kilo ve obezitenin nedenleri hakkında daha fazla bilgi sunmaktadır. in English content

      • Yiyecek ve aktivite. İnsanlar aktiviteleri ile yaktıklarından daha fazla kalori aldıklarında kilo alırlar. Bu dengesizlik kilo alımına en büyük katkıyı sağlar.
      • Çevre. Çevremizdeki dünya, sağlıklı bir kiloyu koruma becerimizi etkiler. Örneğin: Yakınlarda uygun fiyatlı parkların, kaldırımların ve spor salonlarının olmaması, insanların fiziksel olarak aktif olmalarını zorlaştırır. Büyük gıda porsiyonları Amerikalıların kalori alımını artırarak sağlıklı bir kiloyu korumak için fiziksel aktiviteyi daha da gerekli hale getirmektedir. Bazı insanların taze meyve ve sebze gibi sağlıklı gıdaları makul fiyatlarla satan süpermarketlere erişimi yoktur. Gıda reklamları insanları yüksek yağlı atıştırmalıklar ve şekerli içecekler gibi sağlıksız gıdaları satın almaya teşvik etmektedir.
      • Genetik. Araştırmalar genetiğin obezitede rol oynadığını göstermektedir. Genler, İngilizce içeriğindeki Prader-Willi sendromu gibi bozukluklarda doğrudan obeziteye neden olabilir. Genler ayrıca bir kişinin kilo alma eğilimine de katkıda bulunabilir. Bilim insanları, genlerin bir kişinin obez olma olasılığını artırabileceğine, ancak bol miktarda gıda kaynağı veya düşük fiziksel aktivite gibi dış faktörlerin de bir kişinin kilo alması için gerekli olacağına inanmaktadır.
      • Sağlık sorunları ve ilaçlar. Hipotiroidizm, İngilizce içeriğindeki Cushing sendromu ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi bazı hormonal sorunlar aşırı kilo ve obeziteye neden olabilir.
      • Bazı kortikosteroidler, antidepresanlar ve antikonvülsanlar dahil olmak üzere bazı ilaçlar da kilo alımına neden olabilir.
      • Stres, duygusal faktörler ve uyku eksikliği. Bazı insanlar sıkıldıklarında, kızdıklarında, üzüldüklerinde veya stresli olduklarında normalden daha fazla yemek yerler.
      • Bazı çalışmalar, insanlar ne kadar az uyursa, aşırı kilolu veya obez olma olasılıklarının da o kadar arttığını ortaya koymuştur. Bunun nedeni kısmen uyku sırasında salgılanan hormonların vücudun iştahını ve enerji alımını kontrol etmesidir.

Harika bir Zayıflama Takviyesi satın alın: Fyron Body Satın Alın

Doğal Zayıflama

Doğal yollarla kilo vermek sağlıklı ve güvenli bir yöntemdir. Genellikle diyetinizde, egzersiz rutininizde ve yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmayı içerir. Buna ek olarak, yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaptığınızda (doğal kilo vermede tipiktir), bu alışkanlıkları uzun vadede sürdürme olasılığınız daha yüksektir. Bu faktörlerin bir araya gelmesi doğal, güvenli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

      • Yemek planları yapın. Beslenme düzeninizi değiştirmeye ve daha sağlıklı beslenmeye çalışırken, yemek planlaması yardımcı olabilir.
      • Porsiyonlarınızı ölçün. Kalori saymak, belirli gıda gruplarını sınırlamak veya karbonhidratları ya da yağları kısıtlamak her zaman takip etmesi kolay veya tamamen doğal bir diyet planı değildir. Tüm yiyecekleri yemek ve porsiyonlarınıza dikkat etmek, kilo vermeye başlamanıza yardımcı olacak daha kolay ve daha doğal bir yoldur.
      • Dengeli beslenin. Doğru gıdalarla beslenmek kilo vermenize ve verdiğiniz kiloları korumanıza yardımcı olacaktır.
      • Her öğünde 3 ila 4 ons (88 ila 118 ml) protein tüketin. Protein, diyetinizde inanılmaz bir besin maddesidir. Ayrıca tok kalmanıza yardımcı olarak kilo vermenize de yardımcı olabilir.
      • En az 5 porsiyon sebze ve meyve yemeyi hedefleyin. Bunlar size çok az kalori karşılığında ihtiyacınız olan besinlerin çoğunu sağlayacaktır.
      • Tam tahılları tercih edin. Tahıl grubu çok çeşitli gıdaları içerir. 100% tam tahıllı gıdaları seçmek diyetinize lif, protein ve diğer temel besinleri ekleyebilir.
      • Su içmek. Susuz kalmamanın kilo verme söz konusu olduğunda birçok faydası vardır. Ayrıca, iyi hidrate kalmak sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olur.

Fyron Body hakkında daha fazla bilgi edinin: Fyron Body