Immunsystemet er kroppens forsvarssystem mot infeksjoner. Immunsystemet angriper invaderende bakterier og bidrar til å holde oss friske.
Immunsystemet
Immunsystemet er et komplekst nettverk av celler (makrofager, lymfocytter osv.) fordelt over hele kroppen og et sett med molekyler (cytokiner, antistoffer osv.) som samarbeider for å forsvare kroppen mot patogene mikroorganismer og fremmede stoffer som kroppen kontinuerlig utsettes for (sopp, parasitter, virus og bakterier). Ellers kan disse patogenene eller fremmedstoffene forårsake infeksjon eller sykdom.
Immunsystemet til et friskt individ er i stand til å kontrollere seg selv, det vil si at intensiteten i responsen tilpasses aggresjonens alvorlighetsgrad.
Hvordan fungerer immunforsvaret?
Når kroppen oppdager fremmede stoffer som invaderer den (kalt "antigener"), arbeider immunsystemet for å gjenkjenne og eliminere dem.
B-lymfocytter er ansvarlige for å lage antistoffer. Dette er spesialiserte proteiner som lokaliserer og immobiliserer spesifikke antigener. Antistoffene fortsetter å eksistere i kroppen. Hvis immunsystemet støter på antigenet igjen, vil antistoffene være tilgjengelige for å gjøre jobben sin. Når en person får en bestemt sykdom, for eksempel vannkopper, vil han eller hun som oftest ikke få sykdommen igjen.
Alle disse spesialiserte cellene og delene av immunsystemet gir kroppen beskyttelse mot sykdom. Denne beskyttelsen kalles immunitet.
Typer av immunitet
Mennesker har tre typer immunitet: medfødt, adaptiv og passiv.
-
-
- Medfødt immunitet: Alle er født med medfødt (eller naturlig) immunitet, en slags generell beskyttelse. Huden fungerer for eksempel som en barriere som hindrer bakterier i å trenge inn i kroppen. Og immunforsvaret vet hvordan det gjenkjenner når visse inntrengere kan være farlige.
-
-
-
- Adaptiv immunitet: Adaptiv (eller aktiv) immunitet utvikles gjennom hele livet. Adaptiv immunitet utvikles etter hvert som mennesker utsettes for sykdommer.
-
-
-
- Passiv immunitet: Passiv immunitet er en type beskyttelse som "lånes" fra en ekstern kilde og er kortvarig. For eksempel gir antistoffer i morsmelk barnet midlertidig immunitet mot sykdommer som moren har vært utsatt for.
-
Forebygging!
Ordtaket "det er bedre å forebygge enn å angre" passer perfekt i dag, for vi vet at midt i 2020 er det best å ta maksimale forholdsregler for å øke immunforsvaret og unngå å bli syk, ikke sant?
Og siden mat spiller en svært viktig rolle på dette punktet, finnes det matvarer som bør være på kjøkkenet hver dag, siden de er rike på næringsstoffer som øker immunforsvaret og ikke bare forebygger, men også fremskynder helbredelse fra sykdommer.
Styrke immunforsvaret vårt: Fyron Immun
Hva skal jeg spise?
Den beste måten å øke mangfoldet i mikrobiomet på er å spise et bredt spekter av plantebasert mat, som er rik på fiber, og begrense mengden ultraprosessert mat, inkludert søppelmat.
Et middelhavskosthold har også vist seg å forbedre mangfoldet i tarmmikrobiomet og redusere betennelser.
Det vil si at du bør spise rikelig med frukt, grønnsaker, nøtter, frø og fullkorn, sunt fett som ekstra jomfruolje av høy kvalitet og magert kjøtt eller fisk.
Unngå alkohol, salt, sukkerholdig godteri og drikke samt kunstige søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer.
Hvis du er bekymret for å få tak i ferske produkter under selvisolasjon eller karantene, er frossen frukt og grønnsaker like sunne som ferske produkter og holder mye lenger enn den anbefalte isolasjonsperioden på to uker. Hermetisert frukt, bønner og belgfrukter er andre holdbare alternativer.
Du kan også hjelpe mikrobiomet ditt ved å spise naturell yoghurt og håndverksost regelmessig, som inneholder levende mikrober (probiotika). En annen kilde til naturlig probiotika er drikker som er rike på bakterier og gjær, for eksempel kefir (fermentert melk) eller kombucha (fermentert te). Fermenterte vegetabilske matvarer som koreansk kimchi og tysk surkål er andre gode valg.
Få den beste naturlige Immunsystem Bosster her: Kjøp Fyron Immun