Immuunijärjestelmä on elimistön puolustusjärjestelmä infektioita vastaan. Immuunijärjestelmä hyökkää tunkeutuvia bakteereja vastaan ja auttaa pitämään meidät terveinä.
Immuunijärjestelmä
Immuunijärjestelmä on monimutkainen verkosto soluja (makrofagit, lymfosyytit jne.), jotka ovat jakautuneet eri puolille kehoa, ja joukko molekyylejä (sytokiinit, vasta-aineet jne.), jotka toimivat yhdessä puolustaakseen kehoa patogeenisiä mikro-organismeja ja vieraita aineita vastaan, joille keho altistuu jatkuvasti (sienet, loiset, virukset ja bakteerit). Muuten nämä patogeenit tai vieraat aineet voisivat aiheuttaa infektion tai sairauden.
Terveen yksilön immuunijärjestelmä kykenee itsehallintaan, eli vasteen voimakkuus mukautuu aggression vakavuuteen.
Miten immuunijärjestelmä toimii?
Kun elimistö havaitsee siihen tunkeutuvia vieraita aineita (joita kutsutaan "antigeeneiksi"), immuunijärjestelmä pyrkii tunnistamaan ja eliminoimaan ne.
B-lymfosyytit vastaavat vasta-aineiden valmistuksesta. Nämä ovat erikoistuneita proteiineja, jotka paikallistavat ja kiinnittävät tietyt antigeenit. Vasta-aineita on edelleen ihmisen elimistössä. Näin ollen, jos immuunijärjestelmä kohtaa kyseisen antigeenin uudelleen, vasta-aineet ovat käytettävissä hoitamaan tehtävänsä. Kun henkilö sairastuu tiettyyn tautiin, kuten vesirokkoihin, hän ei useimmiten sairastu siihen enää uudelleen.
Kaikki nämä immuunijärjestelmän erikoistuneet solut ja osat suojaavat elimistöä sairauksilta. Tätä suojaa kutsutaan immuniteetiksi.
Immuniteetin tyypit
Ihmisillä on kolmenlaista immuniteettia: synnynnäinen, adaptiivinen ja passiivinen immuniteetti.
-
-
- Synnynnäinen immuniteetti: kaikilla ihmisillä on synnynnäinen (tai luonnollinen) immuniteetti, eräänlainen yleinen suoja. Esimerkiksi iho toimii esteenä, joka estää bakteerien pääsyn elimistöön. Ja immuunijärjestelmä osaa tunnistaa, milloin tietyt tunkeutujat voivat olla vaarallisia.
-
-
-
- Adaptiivinen immuniteetti: Adaptiivinen (tai aktiivinen) immuniteetti kehittyy koko ihmisen elämän ajan. Adaptiivinen immuniteetti kehittyy, kun ihmiset altistuvat taudeille.
-
-
-
- Passiivinen immuniteetti: Passiivinen immuniteetti on ulkoisesta lähteestä "lainattu" suoja, joka on lyhytikäinen. Esimerkiksi rintamaidon sisältämät vasta-aineet antavat vauvalle tilapäisen immuniteetin tauteja vastaan, joille äiti on altistunut.
-
Ennaltaehkäisy!
Sanonta "ennaltaehkäisy on parempi kuin katumus" pätee täydellisesti nykyään, koska tiedämme, että vuoden 2020 keskellä on parasta ryhtyä mahdollisimman suuriin varotoimiin immuunijärjestelmän puolustuskyvyn lisäämiseksi ja sairastumisen välttämiseksi, eikö totta?
Ja koska tässä vaiheessa ruoka on erittäin tärkeässä asemassa, on olemassa elintarvikkeita, joiden pitäisi olla keittiössäsi joka päivä, koska ne sisältävät runsaasti ravintoaineita, jotka lisäävät immuunijärjestelmän terveyttä ja paitsi ehkäisevät, myös nopeuttavat sairauksista toipumista.
Tehostaa immuunijärjestelmäämme: Fyron Immun
Mitä syödä?
Paras tapa lisätä mikrobiomin monimuotoisuutta on syödä runsaasti kuitupitoisia kasvisperäisiä elintarvikkeita ja rajoittaa erittäin prosessoitujen elintarvikkeiden, kuten roskaruoan, käyttöä.
Välimeren ruokavalion noudattamisen on myös osoitettu parantavan suolistomikrobiston monimuotoisuutta ja vähentävän tulehdusta.
Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä ja täysjyväviljaa, terveellisiä rasvoja, kuten korkealaatuista ekstra-neitsytoliiviöljyä, sekä vähärasvaista lihaa tai kalaa.
Vältä alkoholia, suolaa, sokerisia makeisia ja juomia sekä keinotekoisia makeutusaineita tai muita lisäaineita.
Jos olet huolissasi tuoreiden tuotteiden hankkimisesta eristyksen tai karanteenin aikana, pakastetut hedelmät ja vihannekset ovat yhtä terveellisiä kuin tuoreet, ja ne säilyvät paljon pidempään kuin nykyisin suositeltu kahden viikon eristysjakso. Hedelmä-, papu- ja palkokasvisäilykkeet ovat muita kestäviä vaihtoehtoja.
Voit auttaa mikrobiomiasi myös syömällä säännöllisesti luonnonjogurttia ja käsityöjuustoja, jotka sisältävät eläviä mikrobeja (probiootteja). Toinen luonnollisten probioottien lähde ovat runsaasti bakteereja ja hiivaa sisältävät juomat, kuten kefiiri (käynyt maito) tai kombucha (käynyt tee). Myös fermentoidut kasvispohjaiset elintarvikkeet, kuten korealainen kimchi ja saksalainen hapankaali, ovat hyviä vaihtoehtoja.
Hanki paras luonnollinen Immune System Bosster täältä: Osta Fyron Immun