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什么是痛风，如何治疗？

痛风是关节炎的一种类型。当尿酸在血液中积聚并导致关节发炎时，它就会发生。急性痛风是一种疼痛的状况，通常只影响一个关节。慢性痛风是指疼痛和炎症的反复发作。可能有一个以上的关节受到影响。

原因

痛风是由于体内的尿酸水平高于正常水平而引起的。在以下情况下会出现这种情况：

      • 身体产生过多的尿酸。
      • 身体难以排出尿酸。
      • 当太多的尿酸积聚在关节周围的液体（滑膜液）中时，就会形成尿酸晶体。这些晶体导致关节发炎，引起该区域的疼痛、肿胀和温度升高。

确切的原因尚不清楚。痛风可能有家族遗传性。这个问题在男性、绝经后的妇女和饮酒的人中更常见。随着人们年龄的增长，痛风变得更加常见。

这种情况也可能发生在患有的人身上：

      • 糖尿病
      • 肾脏疾病
      • 肥胖症
      • 镰刀型细胞贫血和其他贫血症
      • 白血病和其他血癌
      • 服用干扰尿酸排出体外的药物后，可能发生痛风。服用某些药物的人，如氢氯噻嗪和其他利尿剂，其血液中的尿酸水平可能更高。

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痛风发作

痛风的发作可能突然发生，往往会使你在半夜醒来，感觉大脚趾着火了。受影响的关节发热、肿胀、疼痛，甚至连床单的重量都显得难以忍受。

痛风的症状可能来来去去，但有一些方法可以控制症状并防止发作。

痛风的症状

      • 大脚趾的痛风
      • 痛风 放大图片
      • 痛风的体征和症状几乎总是突然发生，往往在夜间。

这些措施包括：

      • 严重的关节疼痛。痛风通常影响大脚趾，但可发生在任何关节。其他常受影响的关节包括脚踝、膝盖、肘部、手腕和手指。疼痛可能在开始后的4至12小时内最为严重。
      • 持续的不适感。最严重的疼痛消失后，可能仍有一些关节不适，可能持续几天或几周。以后的发作可能会持续更长的时间，影响更多的关节。
      • 肿胀和发红。受影响的关节变得肿胀、柔软、温暖和红色。
      • 活动范围有限。随着痛风的发展，你可能无法正常移动你的关节。

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痛风饮食

重要的是要改变饮食习惯，因为这可以直接影响循环尿酸的数量，从而影响晶体在关节中的沉积，并且要治疗潜在的疾病，这些疾病如果不加以治疗也会有利于痛风的发展，例如高血压和糖尿病。

饮食应该是怎样的？

为了减轻痛风的症状并防止新的发作，重要的是优先食用富含纤维、维生素和矿物质的天然食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。

还建议减少摄入富含嘌呤的食物，如红肉、鱼、家禽和海鲜，因为它们会增加血液中的尿酸水平。此外，每天应喝大约2升水，因为这有利于降低血液中的尿酸水平。

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并发症

痛风患者可能会出现更严重的情况，如以下情况：

      • 复发性痛风。有些人可能永远不会再出现痛风的迹象和症状。其他人可能每年都会经历几次痛风。药物治疗可以帮助预防有复发性痛风的人的痛风发作。如果不加以治疗，痛风会侵蚀和破坏关节。
      • 晚期痛风。未经治疗的痛风会导致尿酸盐结晶在皮肤下形成结节，称为拓片。痛风可发生在不同部位，如手指、手、脚、肘部或脚踝后部的跟腱。顶石通常不痛，但在痛风发作时，它们会发炎和疼痛。
      • 肾结石。尿酸盐结晶会在痛风患者的尿路中堆积，并引起肾结石。药物治疗可以帮助减少肾结石的风险。

关于男性健康，你应该知道什么？

男性健康是指所有与男性的身体、精神和情感健康和平衡有关的问题，包括主要的死亡原因和如何减少这些原因。

好男人的健康

保持良好的男性健康的重要性在于确定健康的风险因素，并开始采取措施减少这些因素，预防可能的疾病和事故。男性死亡的主要原因可以通过注意健康的某些方面来预防。

无论年龄大小，大多数男性都需要更加关注他们的健康，因为与女性相比，男性更有可能吸烟、喝酒和推迟体检。

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但为什么？

这就是为什么根据卫生部门专家的意见，男性应该努力追求健康的生活方式，包括不吸烟、适度饮酒、遵循均衡饮食、每天至少30分钟的体育活动，以及定期向医生咨询只影响男性的健康状况，如前列腺癌和低睾丸素水平。

尽管男性就医的两个主要原因是糖尿病和动脉高血压，但他们应该注意一些症状和体征，如分泌物异常、过度口渴、皮疹、疼痛、排尿困难或呼吸困难。

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预防

作为预防，重要的是从30岁起每三年做一次血脂检查，并进行三次测量：血糖，从45岁或20岁起每三年一次，如果有超重、肥胖或有糖尿病的直系亲属；血压，从30岁或20岁起每年一次，如果有糖尿病、超重或肥胖，以及胆固醇，从45岁或20岁起每三年一次，如果有肥胖或有缺血性心脏疾病的亲属。

该怎么做？

      • 减少你的酒精消费。酗酒会增加受伤和交通事故的风险，以及肝脏损伤、癌症和长期心脏病。过量的酒精也会影响你的心理健康。停止或节制饮酒可以改善你的健康。
      • 戒烟。吸烟的后果包括患癌症、肺部和心脏疾病及中风的风险，以及男性的阳痿。戒烟是拥有良好健康状态的最佳决定之一。
      • 照顾你的饮食。在日常饮食中包括水果、蔬菜、豆类、坚果和谷类，有助于预防糖尿病等疾病。限制你对盐、糖和饱和脂肪的摄入。
      • 积极参与。每周至少进行2.5小时中等强度的体育活动。任何类型的运动都有助于保持健康的体重，减少患心脏病、中风、糖尿病和癌症的风险，并预防抑郁症。

勃起功能障碍

它也被称为男性性无能，是指持续无法达到或维持勃起，从而无法进行满意的性交。

它必须与其他性问题相区别，如缺乏欲望、射精障碍（早泄、延迟射精和不射精）或高潮障碍。

勃起功能障碍不是一种疾病，而是一种症状。在没有精神原因的情况下，它是负责勃起的血管和神经受损的症状，无论是由于吸烟、糖尿病、随着年龄增长而老化的高血压、久坐的生活方式、超重和肥胖等等。事实上，心血管疾病是导致勃起功能障碍的一个重要原因。

这是一个常见的问题，如果不加以治疗，会影响到与伴侣、家庭以及工作和社会环境的关系。

自然疗法

因此，多吃这些食物应该有利于受影响的男性：

      • 蔬菜
      • 水果
      • 橄榄油
      • 鱼类
      • 豆类
      • 全谷物

值得注意的是：可可含有大量对血液循环有益的类黄酮；西瓜与更好的血液循环有关，显然是由于其含有大量的瓜氨酸、番茄红素和类胡萝卜素；尽管有一段时间人们特别谈论开心果，但最近的一项研究表明，定期食用一般的坚果，可以改善勃起功能。健康脂肪、矿物质和植物营养素的组合可能是这种有益效果的原因。

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体重增加的主要因素是什么？

当体重增加与荷尔蒙改变、压力、药物摄入或更年期等有关时，就会迅速和意外地发生；在这种情况下，可能会出现新陈代谢减少和脂肪积累增加。看看哪些食物能增加新陈代谢。

该怎么做？

因此，如果体重增加是意料之外的，即使是在做运动和有健康饮食习惯的情况下，如果你正在接受药物治疗，就必须去看医生，这样他/她可以指出另一种副作用较小的替代方案。另一方面，也建议通过更多的体育活动来增加能量消耗。

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导致超重和肥胖的原因是什么？

有几个因素可能在体重增加中起作用。这些因素包括饮食，缺乏锻炼，以及遗传或环境因素。下面简要介绍一下其中的一些因素。国家心肺和血液研究所（NHLBI）提供了更多关于超重和肥胖原因的信息。 英文内容

      • 食物和活动。当人们摄入的热量超过他们的活动所消耗的热量时，体重就会增加。这种不平衡是导致体重增加的主要因素。
      • 环境。我们周围的世界影响着我们保持健康体重的能力。比如说：附近没有负担得起的公园、人行道和健身房，使人们更难进行体育锻炼。过大的食物分量增加了美国人的卡路里摄入量，使体育活动对保持健康体重更加必要。有些人无法进入以合理价格出售新鲜水果和蔬菜等健康食品的超市。食品广告鼓励人们购买不健康的食品，如高脂肪的零食和含糖饮料。
      • 遗传学。研究表明，遗传学在肥胖症中起着一定的作用。基因可以直接导致肥胖的疾病，如英语内容中的Prader-Willi综合征。基因也可能促成一个人的体重增加倾向。科学家认为，基因可能会增加一个人变得肥胖的可能性，但外部因素，如丰富的食物供应或低体力活动，也是一个人增加体重的必要条件。
      • 健康问题和药物。一些荷尔蒙问题可能导致超重和肥胖，如甲状腺功能减退症、英语内容的库欣综合症和多囊卵巢综合症（PCOS）。
      • 某些药物也可能导致体重增加，包括一些皮质类固醇、抗抑郁药和抗惊厥药。
      • 压力、情绪因素和缺乏睡眠。有些人在无聊、愤怒、心烦意乱或有压力时，吃得比平常多。
      • 一些研究还发现，人们的睡眠越少，他们就越有可能超重或肥胖。这部分是因为睡眠时释放的荷尔蒙控制着身体的食欲和能量摄入。

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自然减肥

自然减肥是一种健康和安全的方法。它通常涉及对你的饮食、运动习惯和生活方式进行小的改变。此外，当你对你的生活方式做出小的改变（自然减肥中的典型），你更有可能长期保持这些习惯。这些因素的结合可以帮助你以安全和健康的方式自然减肥。

      • 制定膳食计划。当你试图改变你的饮食习惯，吃得更健康时，制定膳食计划会有帮助。
      • 测量你的份量。计算卡路里，限制某些食物种类或限制碳水化合物或脂肪，并不总是一个容易遵循或完全自然的饮食计划。吃所有的食物并注意你的份量是一种更容易和更自然的方式，以帮助你开始减肥。
      • 饮食均衡。吃正确的食物将在很大程度上帮助你减肥和保持体重。
      • 每餐摄取3至4盎司（88至118毫升）的蛋白质。蛋白质是你饮食中的一种不可思议的营养物质。它还有助于保持你的饱腹感，可以帮助你减肥。
      • 争取至少吃5份蔬菜和水果。这些将为你提供许多你需要的营养物质，而热量却很低。
      • 选择全谷物。谷物组包括各种各样的食物。选择100%全谷物食品可以为你的饮食增加纤维、蛋白质和其他必要的营养物质。
      • 喝水。当涉及到减肥时，保持水合有很多好处。此外，保持充足的水分有助于保持健康的身体。

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