Bağışıklık sistemi vücudun enfeksiyona karşı savunma sistemidir. Bağışıklık sistemi istilacı mikroplara saldırır ve bizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sistemi, vücuda dağılmış hücrelerden (makrofajlar, lenfositler vb.) ve vücudun sürekli maruz kaldığı patojen mikroorganizmalara ve yabancı maddelere (mantarlar, parazitler, virüsler ve bakteriler) karşı vücudu savunmak için birlikte çalışan bir dizi molekülden (sitokinler, antikorlar vb.) oluşan karmaşık bir ağdır. Aksi takdirde, bu patojenler veya yabancı maddeler enfeksiyona veya hastalığa neden olabilir.
Sağlıklı bir bireyin bağışıklık sistemi kendi kendini kontrol etme yeteneğine sahiptir, yani tepkinin yoğunluğu saldırganlığın şiddetine göre ayarlanır.
Bağışıklık sistemi nasıl çalışır?
Vücut kendisini istila eden yabancı maddeleri ("antijen" olarak adlandırılır) tespit ettiğinde, bağışıklık sistemi bunları tanımak ve ortadan kaldırmak için çalışır.
B lenfositleri antikor yapımından sorumludur. Bunlar spesifik antijenleri lokalize eden ve hareketsiz hale getiren özelleşmiş proteinlerdir. Antikorlar bir kişinin vücudunda var olmaya devam eder. Bu nedenle, bağışıklık sistemi o antijenle tekrar karşılaşırsa, antikorlar işlerini yapmak için hazır olacaktır. Bu nedenle, bir kişi suçiçeği gibi belirli bir hastalığa yakalandığında, çoğu zaman bu hastalığa tekrar yakalanmayacaktır.
Bağışıklık sisteminin tüm bu özelleşmiş hücreleri ve parçaları vücuda hastalıklara karşı koruma sağlar. Bu korumaya bağışıklık denir.
Bağışıklık Türleri
İnsanların üç tür bağışıklığı vardır: doğuştan gelen, adaptif ve pasif.
-
-
- Doğuştan gelen bağışıklık: Herkes bir tür genel koruma olan doğuştan gelen (veya doğal) bağışıklık ile doğar. Örneğin deri, mikropların vücuda girmesini önlemek için bir bariyer görevi görür. Ve bağışıklık sistemi belirli istilacıların ne zaman tehlikeli olabileceğini nasıl anlayacağını bilir.
-
-
-
- Adaptif bağışıklık: Adaptif (veya aktif) bağışıklık kişinin yaşamı boyunca gelişir. Adaptif bağışıklık, insanlar hastalıklara maruz kaldıkça gelişir.
-
-
-
- Pasif bağışıklık: Pasif bağışıklık, harici bir kaynaktan "ödünç alınan" bir koruma türüdür ve kısa ömürlüdür. Örneğin, anne sütünde bulunan antikorlar bebeğe annenin maruz kaldığı hastalıklara karşı geçici bir bağışıklık sağlar.
-
Önleme!
"Önlemek pişman olmaktan iyidir" sözü bugün için mükemmel bir şekilde geçerli, çünkü 2020'nin ortasında bağışıklık sisteminin savunmasını artırmak ve hastalanmaktan kaçınmak için maksimum önlem almanın en iyisi olduğunu biliyoruz, sizce de öyle değil mi?
Ve bu noktada yiyecekler çok önemli bir rol oynadığından, bağışıklık sağlığını artıran ve hastalıkları önlemekle kalmayıp iyileşmeyi hızlandıran besinler açısından zengin oldukları için her gün mutfağınızda olması gereken yiyecekler vardır.
Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirin: Fyron Immun
Ne yiyelim?
Mikrobiyom çeşitliliğini artırmanın en iyi yolu, lif bakımından zengin olan çok çeşitli bitki bazlı gıdalar tüketmek ve abur cubur da dahil olmak üzere aşırı işlenmiş gıdaları sınırlamaktır.
Akdeniz diyeti uygulamanın bağırsak mikrobiyom çeşitliliğini artırdığı ve iltihaplanmayı azalttığı da gösterilmiştir.
Yani, bol miktarda meyve, sebze, kuruyemiş, tohum ve tam tahıl; yüksek kaliteli sızma zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar ve yağsız et veya balık tüketin.
Alkol, tuz, şekerli tatlılar ve içecekler ile yapay tatlandırıcılar veya diğer katkı maddelerinden kaçının.
Kendi kendine izolasyon veya karantina sırasında taze ürün alma konusunda endişeleriniz varsa, dondurulmuş meyve ve sebzeler taze muadilleri kadar sağlıklıdır ve şu anda önerilen iki haftalık izolasyon süresinden çok daha uzun süre dayanacaktır. Konserve meyveler, fasulye ve baklagiller de diğer dayanıklı seçeneklerdir.
Canlı mikroplar (probiyotikler) içeren doğal yoğurt ve zanaat peynirlerini düzenli olarak tüketerek de mikrobiyomunuza yardımcı olabilirsiniz. Bir başka doğal probiyotik kaynağı da kefir (fermente süt) veya kombucha (fermente çay) gibi bakteri ve maya açısından zengin içeceklerdir. Kore kimchi'si ve Alman lahana turşusu gibi fermente sebze bazlı gıdalar da diğer iyi seçeneklerdir.
En iyi doğal Bağışıklık Sistemi Bosster'ını buradan alın: Fyron Immun Satın Alın