Etiqueta: Dieta sana

¿Qué es la gota y cómo tratarla?

La gota es un tipo de artritis. Se produce cuando el ácido úrico se acumula en la sangre y provoca inflamación en las articulaciones. La gota aguda es una enfermedad dolorosa que suele afectar a una sola articulación. La gota crónica se refiere a episodios repetidos de dolor e inflamación. Puede afectar a más de una articulación.

Causas

La gota está causada por un nivel de ácido úrico en el organismo superior al normal. Esto puede ocurrir si:

      • El organismo produce demasiado ácido úrico.
      • El organismo tiene dificultades para eliminar el ácido úrico.
      • Cuando se acumula demasiado ácido úrico en el líquido que rodea las articulaciones (líquido sinovial), se forman cristales de ácido úrico. Estos cristales hacen que la articulación se inflame, provocando dolor, hinchazón y temperatura elevada en la zona.

Se desconoce la causa exacta. La gota puede ser hereditaria. El problema es más frecuente en varones, mujeres posmenopáusicas y personas que beben alcohol. Con la edad, la gota es más frecuente.

La afección también puede presentarse en personas con:

      • Diabetes
      • Enfermedad renal
      • Obesidad
      • Anemia falciforme y otras anemias
      • Leucemia y otros cánceres de la sangre
      • La gota puede aparecer después de tomar medicamentos que interfieren en la eliminación del ácido úrico del organismo. Las personas que toman determinados medicamentos, como hidroclorotiazida y otros diuréticos, pueden tener un mayor nivel de ácido úrico en sangre.

Pruebe ahora los suplementos naturales: Fyron Brand

Ataque de gota

Un ataque de gota puede producirse de repente y a menudo puede hacer que te despiertes en mitad de la noche con la sensación de que el dedo gordo del pie está ardiendo. La articulación afectada está caliente, hinchada y tan sensible que incluso el peso de la sábana puede parecer intolerable.

Los síntomas de la gota pueden aparecer y desaparecer, pero hay formas de controlarlos y prevenir las crisis.

Síntomas de la gota

      • Gota en el dedo gordo del pie
      • GotaAmpliar la imagen
      • Los signos y síntomas de la gota casi siempre aparecen de repente, a menudo por la noche.

Entre ellas figuran:

      • Dolor articular intenso. La gota suele afectar al dedo gordo del pie, pero puede producirse en cualquier articulación. Otras articulaciones afectadas con frecuencia son los tobillos, las rodillas, los codos, las muñecas y los dedos. Es probable que el dolor sea más intenso en las primeras cuatro a doce horas tras su aparición.
      • Molestias persistentes. Después de que desaparezca el dolor más intenso, pueden quedar algunas molestias articulares, que pueden durar unos días o semanas. Es probable que los ataques posteriores duren más y afecten a más articulaciones.
      • Hinchazón y enrojecimiento. Las articulaciones afectadas se hinchan, se vuelven sensibles, calientes y rojas.
      • Rango de movimiento limitado. A medida que avanza la gota, es posible que no puedas mover las articulaciones con normalidad.

Aprenda a tratar la Gota: Fyron G1+G2

Dieta para la gota

Es importante cambiar los hábitos alimentarios, ya que esto puede influir directamente en la cantidad de ácido úrico circulante y, en consecuencia, en el depósito de cristales en la articulación, y tratar las enfermedades subyacentes que también pueden favorecer el desarrollo de la gota cuando no se tratan, como la hipertensión y la diabetes, por ejemplo.

¿Cómo debe ser la dieta?

Para aliviar los síntomas de la gota y prevenir nuevos ataques, es importante priorizar el consumo de alimentos naturales ricos en fibra, vitaminas y minerales, como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

También se recomienda reducir la ingesta de alimentos ricos en purinas, como la carne roja, el pescado, las aves y el marisco, ya que aumentan los niveles de ácido úrico en la sangre. Además, se deben beber unos 2 litros de agua al día, ya que esto favorece la reducción de los niveles de ácido úrico en la sangre.

Compre aquí un suplemento para la gota:  Comprar Fyron G1+G2

Complicaciones

Las personas con gota pueden desarrollar afecciones más graves, como las siguientes:

      • Gota recurrente. Algunas personas pueden no volver a experimentar signos y síntomas de gota. Otras pueden padecer gota varias veces al año. Los medicamentos pueden ayudar a prevenir los ataques de gota en las personas que padecen gota recurrente. Si no se trata, la gota puede erosionar y destruir una articulación.
      • Gota avanzada. La gota no tratada puede provocar la formación de depósitos de cristales de urato bajo la piel en nódulos denominados tofos. Los tofos pueden desarrollarse en diversas zonas, como los dedos, las manos, los pies, los codos o los tendones de Aquiles situados en la parte posterior de los tobillos. Los tofos no suelen ser dolorosos, pero pueden inflamarse y doler durante los ataques de gota.
      • Cálculos renales. Los cristales de urato pueden acumularse en el tracto urinario de las personas con gota y causar cálculos renales. Los medicamentos pueden ayudar a reducir el riesgo de cálculos renales.

¿Qué debe saber sobre la salud masculina?

La salud masculina se refiere a todas las cuestiones relacionadas con el bienestar y el equilibrio físico, mental y emocional de los hombres e incluye las principales causas de muerte y cómo reducirlas.

Buena salud masculina

La importancia de mantener una buena salud masculina radica en identificar los factores de riesgo para su salud y empezar a tomar medidas para reducirlos y prevenir posibles enfermedades y accidentes. Las principales causas de muerte en los hombres pueden prevenirse prestando atención a determinados aspectos de la salud.

Independientemente de la edad, la mayoría de los hombres deben prestar más atención a su salud, ya que, en comparación con las mujeres, los hombres son más propensos a fumar, beber y retrasar las revisiones médicas.

Pruebe ahora los suplementos naturales: Fyron Brand

Pero, ¿por qué?

Por eso, según los especialistas del sector sanitario, los hombres deben esforzarse por llevar un estilo de vida saludable que incluya no fumar, consumir alcohol con moderación, seguir una dieta equilibrada, realizar una actividad física diaria de al menos 30 minutos y consultar periódicamente al médico por afecciones que sólo afectan a los hombres, como el cáncer de próstata y los niveles bajos de testosterona.

Aunque los dos principales motivos de consulta médica en los hombres son la diabetes mellitus y la hipertensión arterial, deben prestar atención a signos y síntomas como secreciones anormales, sed excesiva, erupción cutánea, dolor, problemas para orinar o dificultad para respirar.

Conozca este potenciador natural de la testosterona: Hombres Fyron

Prevención

Como prevención, es importante hacerse un perfil lipídico cada tres años a partir de los 30 años y tres mediciones: glucemia, cada tres años a partir de los 45 o 20 años, si hay sobrepeso, obesidad o algún familiar directo con diabetes; tensión arterial, cada año a partir de los 30 o 20 años, si hay diabetes, sobrepeso u obesidad y colesterol, cada tres años a partir de los 45 o 20 años, si hay obesidad o algún familiar con cardiopatía isquémica.

¿Qué hacer?

      • Reduzca su consumo de alcohol. El abuso de alcohol aumenta el riesgo de lesiones y accidentes de tráfico, así como de daños hepáticos, cáncer y cardiopatías a largo plazo. El exceso de alcohol también puede afectar a su salud mental. Dejar de beber o moderar su consumo puede mejorar su salud.
      • Deje de fumar. Las consecuencias de fumar tabaco incluyen el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades pulmonares y cardíacas e ictus, así como impotencia en los hombres. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones para tener un buen estado de salud.
      • Cuida tu alimentación. Incluir frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales en tu dieta diaria ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes. Limita tu consumo de sal, azúcares y grasas saturadas.
      • Manténgase activo. Practique actividad física de intensidad moderada durante al menos 2,5 horas a la semana. Cualquier tipo de ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de cardiopatías, ictus, diabetes y cáncer, y a prevenir la depresión.

Disfunción eréctil

También conocida como impotencia sexual masculina, es la incapacidad persistente para lograr o mantener una erección que permita mantener relaciones sexuales satisfactorias.

Debe diferenciarse de otros problemas sexuales, como la falta de deseo, los trastornos de la eyaculación (eyaculación precoz, eyaculación retardada y ausencia de eyaculación) o los trastornos del orgasmo.

La disfunción eréctil no es una enfermedad, sino un síntoma. En ausencia de una causa psicógena, es un síntoma de una alteración de los vasos y nervios responsables de la erección, ya sea debida al tabaquismo, la diabetes, la hipertensión debida al envejecimiento con la edad, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, etc. De hecho, las enfermedades cardiovasculares son una causa importante de disfunción eréctil.

Se trata de un problema frecuente que, si no se trata, puede afectar a las relaciones con la pareja, la familia y el entorno laboral y social.

Tratamiento natural

Por lo tanto, comer más de estos alimentos debería beneficiar a los varones afectados:

      • Verduras
      • Frutas
      • Aceite de oliva
      • Pescado
      • Legumbres
      • Cereales integrales

Es bueno saberlo: El cacao, que contiene un alto contenido en flavonoides con efectos beneficiosos sobre la circulación sanguínea; la sandía, por estar asociada a una mejor circulación sanguínea, al parecer debido a su alto contenido en citrulina, licopeno y carotenoides; y aunque durante un tiempo se habló de los pistachos en particular, un estudio reciente indica que el consumo de frutos secos en general, de forma regular, mejora la función eréctil. Es posible que la combinación de grasas saludables, minerales y fitonutrientes explique este efecto beneficioso.

Descubra cómo tratar de forma natural la disfunción eréctil: Hombres Fyron

 

¿Cuáles son los principales factores del aumento de peso?

El aumento de peso se produce de forma rápida e inesperada cuando está relacionado con alteraciones hormonales, estrés, ingesta de medicamentos o menopausia, por ejemplo; en los que puede haber una disminución del metabolismo y un aumento de la acumulación de grasa. Vea qué alimentos aumentan el metabolismo.

¿Qué hacer?

Por eso, en caso de que el aumento de peso sea inesperado, incluso practicando ejercicios y teniendo hábitos alimenticios saludables, es importante consultar a un médico en caso de estar bajo tratamiento con medicamentos, para que indique otra alternativa que tenga menos efectos colaterales. Por otro lado, también se recomienda aumentar el gasto energético con más actividad física.

Pruebe este suplemento natural: Fyron Brand

¿Cuáles son las causas del sobrepeso y la obesidad?

Hay varios factores que pueden influir en el aumento de peso. Entre ellos se encuentran la dieta, la falta de ejercicio y factores genéticos o ambientales. A continuación se describen brevemente algunos de estos factores. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) ofrece más información sobre las causas del sobrepeso y la obesidad. en inglés contenido

      • Alimentación y actividad. Las personas engordan cuando ingieren más calorías de las que queman con su actividad. Este desequilibrio es el principal responsable del aumento de peso.
      • El entorno. El mundo que nos rodea influye en nuestra capacidad para mantener un peso saludable. Por ejemplo: No tener cerca parques, aceras y gimnasios asequibles dificulta la actividad física. Las porciones de comida sobredimensionadas aumentan la ingesta calórica de los estadounidenses, lo que hace aún más necesaria la actividad física para mantener un peso saludable. Algunas personas no tienen acceso a supermercados que vendan alimentos sanos, como frutas y verduras frescas, a precios razonables. La publicidad de alimentos anima a la gente a comprar alimentos poco saludables, como aperitivos ricos en grasas y bebidas azucaradas.
      • La genética. Las investigaciones demuestran que la genética desempeña un papel en la obesidad. Los genes pueden causar obesidad directamente en trastornos como el síndrome de Prader-Willi en contenido inglés. Los genes también pueden contribuir a la propensión de una persona a engordar. Los científicos creen que los genes pueden aumentar la probabilidad de que una persona sea obesa, pero que también serían necesarios factores externos como una alimentación abundante o una escasa actividad física para que una persona gane peso.
      • Problemas de salud y medicación. Algunos problemas hormonales pueden causar sobrepeso y obesidad, como el hipotiroidismo, el síndrome de Cushing en contenido inglés y el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
      • Algunos medicamentos también pueden provocar un aumento de peso, como algunos corticosteroides, antidepresivos y anticonvulsivos.
      • Estrés, factores emocionales y falta de sueño. Algunas personas comen más de lo habitual cuando están aburridas, enfadadas, disgustadas o estresadas.
      • Algunos estudios también han descubierto que cuanto menos duermen las personas, más probabilidades tienen de padecer sobrepeso u obesidad. Esto se debe en parte a que las hormonas liberadas durante el sueño controlan el apetito y la ingesta de energía del organismo.

Compra un increíble Suplemento para la Pérdida de Peso: Comprar Fyron Body

Pérdida de peso natural

Perder peso de forma natural es un método sano y seguro. Suele implicar pequeños cambios en la dieta, la rutina de ejercicios y el estilo de vida. Además, cuando realiza pequeños cambios en su estilo de vida (típicos en la pérdida de peso natural), es más probable que continúe con estos hábitos a largo plazo. Una combinación de estos factores puede ayudarle a perder peso de forma natural, segura y saludable.

      • Haz planes de comidas. Cuando intentas cambiar tu dieta y comer más sano, planificar las comidas puede ser útil.
      • Mida sus raciones. Contar las calorías, limitar determinados grupos de alimentos o restringir los hidratos de carbono o las grasas no siempre es un plan dietético fácil de seguir ni completamente natural. Comer de todo y vigilar las raciones es una forma más fácil y natural de empezar a perder peso.
      • Sigue una dieta equilibrada. Comer los alimentos adecuados te ayudará mucho a perder peso y a no recuperarlo.
      • Consume de 88 a 118 ml de proteínas en cada comida. La proteína es un nutriente increíble en su dieta. También ayuda a mantenerte saciado, lo que podría ayudarte a perder peso.
      • Intente comer al menos 5 raciones de verduras y frutas. Te aportarán muchos de los nutrientes que necesitas por muy pocas calorías.
      • Opta por los cereales integrales. El grupo de los cereales incluye una gran variedad de alimentos. Elegir alimentos 100% integrales puede añadir fibra, proteínas y otros nutrientes esenciales a tu dieta.
      • Beba agua. Mantenerse hidratado tiene muchas ventajas a la hora de perder peso. Además, mantenerse bien hidratado ayuda a mantener un cuerpo sano.

Más información sobre Fyron Body: Cuerpo Fyron