Etiqueta: Autocuración de la disfunción eréctil

La salud masculina se refiere a todas las cuestiones relacionadas con el bienestar y el equilibrio físico, mental y emocional de los hombres e incluye las principales causas de muerte y cómo reducirlas.

Buena salud masculina

La importancia de mantener una buena salud masculina radica en identificar los factores de riesgo para su salud y empezar a tomar medidas para reducirlos y prevenir posibles enfermedades y accidentes. Las principales causas de muerte en los hombres pueden prevenirse prestando atención a determinados aspectos de la salud.

Independientemente de la edad, la mayoría de los hombres deben prestar más atención a su salud, ya que, en comparación con las mujeres, los hombres son más propensos a fumar, beber y retrasar las revisiones médicas.

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Pero, ¿por qué?

Por eso, según los especialistas del sector sanitario, los hombres deben esforzarse por llevar un estilo de vida saludable que incluya no fumar, consumir alcohol con moderación, seguir una dieta equilibrada, realizar una actividad física diaria de al menos 30 minutos y consultar periódicamente al médico por afecciones que sólo afectan a los hombres, como el cáncer de próstata y los niveles bajos de testosterona.

Aunque los dos principales motivos de consulta médica en los hombres son la diabetes mellitus y la hipertensión arterial, deben prestar atención a signos y síntomas como secreciones anormales, sed excesiva, erupción cutánea, dolor, problemas para orinar o dificultad para respirar.

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Prevención

Como prevención, es importante hacerse un perfil lipídico cada tres años a partir de los 30 años y tres mediciones: glucemia, cada tres años a partir de los 45 o 20 años, si hay sobrepeso, obesidad o algún familiar directo con diabetes; tensión arterial, cada año a partir de los 30 o 20 años, si hay diabetes, sobrepeso u obesidad y colesterol, cada tres años a partir de los 45 o 20 años, si hay obesidad o algún familiar con cardiopatía isquémica.

¿Qué hacer?

• • • Reduzca su consumo de alcohol. El abuso de alcohol aumenta el riesgo de lesiones y accidentes de tráfico, así como de daños hepáticos, cáncer y cardiopatías a largo plazo. El exceso de alcohol también puede afectar a su salud mental. Dejar de beber o moderar su consumo puede mejorar su salud.

• • • Deje de fumar. Las consecuencias de fumar tabaco incluyen el riesgo de desarrollar cáncer, enfermedades pulmonares y cardíacas e ictus, así como impotencia en los hombres. Dejar de fumar es una de las mejores decisiones para tener un buen estado de salud.

• • • Cuida tu alimentación. Incluir frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales en tu dieta diaria ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes. Limita tu consumo de sal, azúcares y grasas saturadas.

• • • Manténgase activo. Practique actividad física de intensidad moderada durante al menos 2,5 horas a la semana. Cualquier tipo de ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de cardiopatías, ictus, diabetes y cáncer, y a prevenir la depresión.

Disfunción eréctil

También conocida como impotencia sexual masculina, es la incapacidad persistente para lograr o mantener una erección que permita mantener relaciones sexuales satisfactorias.

Debe diferenciarse de otros problemas sexuales, como la falta de deseo, los trastornos de la eyaculación (eyaculación precoz, eyaculación retardada y ausencia de eyaculación) o los trastornos del orgasmo.

La disfunción eréctil no es una enfermedad, sino un síntoma. En ausencia de una causa psicógena, es un síntoma de una alteración de los vasos y nervios responsables de la erección, ya sea debida al tabaquismo, la diabetes, la hipertensión debida al envejecimiento con la edad, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, etc. De hecho, las enfermedades cardiovasculares son una causa importante de disfunción eréctil.

Se trata de un problema frecuente que, si no se trata, puede afectar a las relaciones con la pareja, la familia y el entorno laboral y social.

Tratamiento natural

Por lo tanto, comer más de estos alimentos debería beneficiar a los varones afectados:

• • • Verduras
    • Frutas
    • Aceite de oliva
    • Pescado
    • Legumbres
    • Cereales integrales

Es bueno saberlo: El cacao, que contiene un alto contenido en flavonoides con efectos beneficiosos sobre la circulación sanguínea; la sandía, por estar asociada a una mejor circulación sanguínea, al parecer debido a su alto contenido en citrulina, licopeno y carotenoides; y aunque durante un tiempo se habló de los pistachos en particular, un estudio reciente indica que el consumo de frutos secos en general, de forma regular, mejora la función eréctil. Es posible que la combinación de grasas saludables, minerales y fitonutrientes explique este efecto beneficioso.

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