Etikett: Infertilitet

Med mäns hälsa avses alla frågor som rör mäns fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande och balans och omfattar de viktigaste dödsorsakerna och hur de kan minskas.

Good Men's Health

Vikten av att upprätthålla en god manshälsa ligger i att identifiera riskfaktorer för din hälsa och börja vidta åtgärder för att minska dem och förebygga eventuella sjukdomar och olyckor. De främsta dödsorsakerna hos män kan förebyggas genom att uppmärksamma vissa hälsoaspekter.

Oavsett ålder behöver de flesta män vara mer uppmärksamma på sin hälsa eftersom män är mer benägna att röka, dricka och skjuta upp läkarundersökningar än kvinnor.

Prova nu naturliga kosttillskott: Fyron Brand

Men varför?

Därför bör män, enligt specialister inom hälsosektorn, sträva efter en hälsosam livsstil som innebär att inte röka, konsumera alkohol med måtta, följa en balanserad kost, dagligen utöva fysisk aktivitet i minst 30 minuter och regelbundet konsultera en läkare för hälsoproblem som bara drabbar män, som prostatacancer och låga testosteronnivåer.

Även om de två främsta orsakerna till läkarbesök hos män är diabetes mellitus och arteriell hypertoni, bör de vara uppmärksamma på tecken och symtom som onormala sekret, överdriven törst, utslag, smärta, problem med urinering eller andningssvårigheter.

Lär dig mer om denna naturliga Testosteron Booster: Fyron Män

Förebyggande åtgärder

Som förebyggande åtgärd är det viktigt att göra en lipidprofil vart tredje år från 30 års ålder och tre mätningar: blodsocker, vart tredje år från 45 års ålder eller 20 år, om det finns övervikt, fetma eller en direkt släkting med diabetes; blodtryck, varje år från 30 års ålder eller 20 år, om det finns diabetes, övervikt eller fetma och kolesterol, vart tredje år från 45 års ålder eller 20 år, om det finns fetma eller en släkting med ischemisk hjärtsjukdom.

Vad ska man göra?

• • • Minska din alkoholkonsumtion. Alkoholmissbruk ökar risken för skador och trafikolyckor samt leverskador, cancer och långvarig hjärtsjukdom. Överskott av alkohol kan också påverka din mentala hälsa. Om du slutar eller modererar ditt drickande kan du förbättra din hälsa.

• • • Sluta röka. Följderna av tobaksrökning är bland annat risken för cancer, lung- och hjärtsjukdomar, stroke och impotens hos män. Att sluta röka är ett av de bästa besluten för att få ett gott hälsotillstånd.

• • • Ta hand om din kost. Att inkludera frukt, grönsaker, baljväxter, nötter och spannmål i din dagliga kost hjälper till att förebygga sjukdomar som diabetes. Begränsa ditt intag av salt, socker och mättade fetter.

• • • Var aktiv. Utöva fysisk aktivitet av måttlig intensitet minst 2,5 timmar i veckan. Alla typer av motion bidrar till att upprätthålla en hälsosam vikt, minska risken för hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och cancer samt förebygga depression.

Erektil dysfunktion

Det kallas också manlig sexuell impotens och är den ihållande oförmågan att uppnå eller bibehålla en erektion som möjliggör tillfredsställande samlag.

Det måste särskiljas från andra sexuella problem, såsom bristande lust, utlösningsstörningar (för tidig utlösning, försenad utlösning och avsaknad av utlösning) eller orgasmstörningar.

Erektil dysfunktion är inte en sjukdom, utan ett symptom. I avsaknad av en psykogen orsak är det ett symptom på en försämring av de kärl och nerver som ansvarar för erektion, oavsett om det beror på rökning, diabetes, högt blodtryck på grund av åldrande med åldern, stillasittande livsstil, övervikt och fetma osv. Faktum är att hjärt- och kärlsjukdomar är en viktig orsak till erektil dysfunktion.

Detta är ett vanligt problem som, om det inte behandlas, kan påverka förhållandet till partner, familjen, arbetslivet och den sociala miljön.

Naturlig behandling

Att äta mer av dessa livsmedel borde därför gynna drabbade män:

• • • Grönsaker
    • Frukter
    • Olivolja
    • Fisk
    • Baljväxter
    • Fullkorn

Bra att veta: Vattenmelon förknippas med bättre blodcirkulation, uppenbarligen på grund av sitt höga innehåll av citrullin, lykopen och karotenoider, och även om det under en tid talades om pistagenötter i synnerhet, visar en färsk studie att konsumtion av nötter i allmänhet, på regelbunden basis, förbättrar den erektila funktionen. Det är möjligt att kombinationen av hälsosamma fetter, mineraler och fytonäringsämnen kan förklara denna positiva effekt.

Upptäck hur du naturligt kan behandla erektil dysfunktion: Fyron Män