Tag: Fyron Body Premium

Wat zijn de belangrijkste factoren van gewichtstoename?

Gewichtstoename komt snel en onverwacht voor als het te maken heeft met hormonale veranderingen, stress, medicijngebruik of bijvoorbeeld de menopauze; waarbij er sprake kan zijn van een afname van de stofwisseling en meer vetophoping. Bekijk welke voedingsmiddelen de stofwisseling verhogen.

Wat moet ik doen?

Als de gewichtstoename onverwacht is, zelfs als je oefeningen doet en gezonde eetgewoonten hebt, is het daarom belangrijk om naar een arts te gaan als je onder behandeling bent van medicijnen, zodat hij/zij een ander alternatief kan aangeven dat minder bijwerkingen heeft. Aan de andere kant is het ook aan te raden om het energieverbruik te verhogen door meer lichaamsbeweging.

Probeer dit natuurlijke supplement: Fyron Brand

Wat veroorzaakt overgewicht en obesitas?

Er zijn verschillende factoren die een rol kunnen spelen bij gewichtstoename. Deze omvatten voeding, gebrek aan lichaamsbeweging en genetische of omgevingsfactoren. Sommige van deze factoren worden hieronder kort beschreven. Het National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) biedt meer informatie over de oorzaken van overgewicht en obesitas. in English content

      • Voeding en activiteit. Mensen komen aan wanneer ze meer calorieën binnenkrijgen dan ze verbranden met hun activiteit. Deze onbalans is de belangrijkste oorzaak van gewichtstoename.
      • Omgeving. De wereld om ons heen beïnvloedt ons vermogen om een gezond gewicht te behouden. Bijvoorbeeld: Als er geen betaalbare parken, trottoirs en sportscholen in de buurt zijn, is het moeilijker voor mensen om lichamelijk actief te zijn. Te grote voedselporties verhogen de calorie-inname van Amerikanen, waardoor lichaamsbeweging nog noodzakelijker wordt om een gezond gewicht te behouden. Sommige mensen hebben geen toegang tot supermarkten die gezond voedsel zoals vers fruit en groenten verkopen tegen redelijke prijzen. Voedingsreclame moedigt mensen aan om ongezond voedsel te kopen, zoals vetrijke snacks en suikerhoudende dranken.
      • Genetica. Onderzoek toont aan dat genetica een rol speelt bij obesitas. Genen kunnen obesitas rechtstreeks veroorzaken bij aandoeningen zoals het Prader-Willi-syndroom. Genen kunnen ook bijdragen aan iemands neiging om aan te komen. Wetenschappers geloven dat genen de kans vergroten dat iemand zwaarlijvig wordt, maar dat externe factoren zoals een overvloedig voedselaanbod of weinig lichaamsbeweging ook nodig zouden zijn om iemand aan te laten komen.
      • Gezondheidsproblemen en medicijnen. Sommige hormonale problemen kunnen overgewicht en obesitas veroorzaken, zoals hypothyreoïdie, het Engelse syndroom van Cushing en het polycysteus ovarium syndroom (PCOS).
      • Bepaalde medicijnen kunnen ook gewichtstoename veroorzaken, waaronder sommige corticosteroïden, antidepressiva en anti-epileptica.
      • Stress, emotionele factoren en slaapgebrek. Sommige mensen eten meer dan gewoonlijk als ze zich vervelen, boos, overstuur of gestrest zijn.
      • Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat hoe minder slaap mensen krijgen, hoe groter de kans is op overgewicht of obesitas. Dit komt deels doordat hormonen die vrijkomen tijdens de slaap de eetlust en energie-inname van het lichaam regelen.

Koop een geweldig supplement voor gewichtsverlies: Fyron lichaam kopen

Natuurlijk gewichtsverlies

Natuurlijk afvallen is een gezonde en veilige methode. Meestal gaat het om kleine veranderingen in je eetpatroon, bewegingsroutine en levensstijl. Als je bovendien kleine veranderingen aanbrengt in je levensstijl (kenmerkend voor natuurlijk afvallen), is de kans groter dat je deze gewoonten op de lange termijn volhoudt. Een combinatie van deze factoren kan je helpen om op een natuurlijke, veilige en gezonde manier af te vallen.

      • Maak maaltijdplannen. Als je probeert je eetpatroon te veranderen en gezonder te gaan eten, kan het nuttig zijn om een maaltijdplanning te maken.
      • Meet je porties. Calorieën tellen, bepaalde voedselgroepen beperken of koolhydraten of vetten beperken is niet altijd een gemakkelijk te volgen of volledig natuurlijk dieet. Alle voedingsmiddelen eten en op je porties letten is een eenvoudigere en natuurlijkere manier om je te helpen gewicht te verliezen.
      • Eet evenwichtig. Het eten van de juiste voeding helpt je om gewicht te verliezen en het eraf te houden.
      • Neem 3 tot 4 ons (88 tot 118 ml) eiwit bij elke maaltijd. Eiwit is een ongelooflijke voedingsstof in je dieet. Het helpt je ook om verzadigd te blijven, wat je kan helpen bij het afvallen.
      • Probeer minstens 5 porties groenten en fruit te eten. Deze voorzien je van veel van de voedingsstoffen die je nodig hebt voor heel weinig calorieën.
      • Kies voor hele granen. De groep granen omvat een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Als je 100% volkoren voedingsmiddelen kiest, kun je vezels, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen aan je dieet toevoegen.
      • Drink water. Gehydrateerd blijven heeft veel voordelen als het gaat om afvallen. Bovendien helpt goed gehydrateerd blijven bij het behouden van een gezond lichaam.

Meer informatie over Fyron Body: Fyron Body