Tag: Rimedi naturali al testosterone

La salute maschile si riferisce a tutte le questioni relative al benessere e all'equilibrio fisico, mentale ed emotivo degli uomini e comprende le principali cause di morte e le modalità per ridurle.

La salute degli uomini

L'importanza di mantenere una buona salute maschile sta nell'individuare i fattori di rischio per la propria salute e iniziare a prendere misure per ridurli e prevenire eventuali malattie e incidenti. Le principali cause di morte negli uomini possono essere prevenute prestando attenzione ad alcuni aspetti della salute.

Indipendentemente dall'età, la maggior parte degli uomini deve prestare maggiore attenzione alla propria salute poiché, rispetto alle donne, gli uomini sono più propensi a fumare, a bere e a ritardare i controlli medici.

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Ma perché?

Per questo motivo, secondo gli specialisti del settore sanitario, gli uomini dovrebbero sforzarsi di adottare uno stile di vita sano che comprenda il non fumare, il consumo di alcolici con moderazione, una dieta equilibrata, un'attività fisica quotidiana di almeno 30 minuti e la consultazione regolare di un medico per le condizioni di salute che colpiscono solo gli uomini, come il cancro alla prostata e i bassi livelli di testosterone.

Sebbene i due principali motivi di consultazione medica negli uomini siano il diabete mellito e l'ipertensione arteriosa, essi devono prestare attenzione a segni e sintomi quali secrezioni anomale, sete eccessiva, eruzioni cutanee, dolore, problemi di minzione o difficoltà respiratorie.

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Prevenzione

Come prevenzione, è importante sottoporsi a un profilo lipidico ogni tre anni a partire dai 30 anni e a tre misurazioni: glicemia, ogni tre anni a partire dai 45 anni o dai 20 anni, se c'è sovrappeso, obesità o un parente diretto con diabete; pressione arteriosa, ogni anno a partire dai 30 anni o dai 20 anni, se c'è diabete, sovrappeso o obesità e colesterolo, ogni tre anni a partire dai 45 anni o dai 20 anni, se c'è obesità o un parente con cardiopatia ischemica.

Cosa fare?

• • • Ridurre il consumo di alcol. L'abuso di alcol aumenta il rischio di lesioni e incidenti stradali, oltre che di danni al fegato, cancro e malattie cardiache a lungo termine. L'eccesso di alcol può anche influire sulla salute mentale. Smettere o moderare il consumo di alcolici può migliorare la salute.

• • • Smettere di fumare. Le conseguenze del fumo di tabacco includono il rischio di sviluppare cancro, malattie polmonari e cardiache, ictus e impotenza negli uomini. Smettere di fumare è una delle decisioni migliori per avere un buono stato di salute.

• • • Prendetevi cura della vostra dieta. Includere nella dieta quotidiana frutta, verdura, legumi, noci e cereali aiuta a prevenire malattie come il diabete. Limitate l'assunzione di sale, zuccheri e grassi saturi.

• • • Fare attività fisica. Praticate attività fisica di intensità moderata per almeno 2,5 ore alla settimana. Qualsiasi tipo di esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano, a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, diabete e cancro e a prevenire la depressione.

Disfunzione erettile

Conosciuta anche come impotenza sessuale maschile, è l'incapacità persistente di raggiungere o mantenere un'erezione che consenta un rapporto sessuale soddisfacente.

Deve essere differenziato da altri problemi sessuali, come la mancanza di desiderio, i disturbi dell'eiaculazione (eiaculazione precoce, eiaculazione ritardata e assenza di eiaculazione) o i disturbi dell'orgasmo.

La disfunzione erettile non è una malattia, ma un sintomo. In assenza di una causa psicogena, è il sintomo di un'alterazione dei vasi e dei nervi responsabili dell'erezione, dovuta al fumo, al diabete, all'ipertensione dovuta all'invecchiamento con l'età, alla sedentarietà, al sovrappeso e all'obesità, ecc. In effetti, le malattie cardiovascolari sono una causa importante di disfunzione erettile.

Si tratta di un problema comune che, se non trattato, può influire sulle relazioni con il partner, la famiglia e l'ambiente lavorativo e sociale.

Trattamento naturale

Mangiare una quantità maggiore di questi alimenti dovrebbe quindi giovare ai maschi affetti:

• • • Verdure
    • Frutta
    • Olio d'oliva
    • Pesce
    • Legumi
    • Cereali integrali

Da sapere: Il cacao, che contiene un alto contenuto di flavonoidi con effetti benefici sulla circolazione sanguigna; l'anguria, per essere associata a una migliore circolazione sanguigna, apparentemente grazie al suo alto contenuto di citrullina, licopene e carotenoidi; e anche se per un po' si è parlato dei pistacchi in particolare, uno studio recente indica che il consumo di frutta secca in generale, su base regolare, migliora la funzione erettile. È possibile che la combinazione di grassi sani, minerali e fitonutrienti sia responsabile di questo effetto benefico.

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