Az immunrendszer a szervezet védekező rendszere a fertőzések ellen. Az immunrendszer megtámadja a behatoló baktériumokat, és segít megőrizni egészségünket.
Az immunrendszer
Az immunrendszer a szervezetben eloszló sejtek (makrofágok, limfociták stb.) és molekulák (citokinek, antitestek stb.) összetett hálózata, amelyek együttesen védik a szervezetet a patogén mikroorganizmusok és idegen anyagok ellen, amelyeknek a szervezet folyamatosan ki van téve (gombák, paraziták, vírusok és baktériumok). Ellenkező esetben ezek a kórokozók vagy idegen anyagok fertőzést vagy betegséget okozhatnak.
Az egészséges egyén immunrendszere képes az önkontrollra, azaz a válasz intenzitása az agresszió súlyosságához igazodik.
Hogyan működik az immunrendszer?
Amikor a szervezet idegen anyagokat (úgynevezett "antigéneket") észlel, az immunrendszer azon dolgozik, hogy felismerje és eltávolítsa azokat.
A B-limfociták felelősek az antitestek előállításáért. Ezek olyan speciális fehérjék, amelyek lokalizálják és rögzítik a specifikus antigéneket. Az antitestek továbbra is léteznek az ember szervezetében. Ezért ha az immunrendszer ismét találkozik az adott antigénnel, az antitestek rendelkezésre állnak, hogy elvégezzék a feladatukat. Ezért, ha egy személy egy bizonyos betegséget, például bárányhimlőt kap, a legtöbbször nem fog újra megbetegedni.
Az immunrendszer mindezen speciális sejtjei és részei védelmet nyújtanak a szervezetnek a betegségekkel szemben. Ezt a védelmet nevezzük immunitásnak.
A mentesség típusai
Az embereknek háromféle immunitásuk van: veleszületett, adaptív és passzív.
-
-
- Veleszületett immunitás: mindenki veleszületett (vagy természetes) immunitással, egyfajta általános védelemmel születik. A bőr például gátként működik, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását a szervezetbe. Az immunrendszer pedig tudja, hogyan ismerje fel, ha bizonyos betolakodók veszélyesek lehetnek.
-
-
-
- Adaptív immunitás: Az adaptív (vagy aktív) immunitás az ember egész élete során fejlődik. Az adaptív immunitás akkor alakul ki, amikor az emberek betegségeknek vannak kitéve.
-
-
-
- Passzív immunitás: A passzív immunitás egyfajta külső forrásból "kölcsönzött" védelem, amely rövid ideig tart. Például az anyatejben található antitestek ideiglenes védettséget biztosítanak a csecsemőnek azokkal a betegségekkel szemben, amelyeknek az anya ki volt téve.
-
Megelőzés!
A "jobb megelőzni, mint megbánni" mondás ma már tökéletesen érvényes, hiszen tudjuk, hogy 2020 közepén a legjobb, ha maximális óvintézkedéseket teszünk az immunrendszer védekezőképességének növelése és a megbetegedések elkerülése érdekében, nem gondolja?
És mivel ezen a ponton az ételek nagyon fontos szerepet játszanak, vannak olyan élelmiszerek, amelyeknek minden nap ott kell lenniük a konyhában, mivel gazdagok olyan tápanyagokban, amelyek növelik az immunrendszer egészségét, és nemcsak megelőzik, hanem fel is gyorsítják a betegségekből való felépülést.
Erősítse immunrendszerünket: Fyron Immun
Mit együnk?
A mikrobiom sokféleségének növelésére a legjobb módszer a rostban gazdag növényi eredetű élelmiszerek széles választéka, valamint az ultra-feldolgozott élelmiszerek, köztük a gyorséttermi ételek fogyasztásának korlátozása.
A mediterrán étrend követése bizonyítottan javítja a bélmikrobiom sokféleségét és csökkenti a gyulladást.
Ez azt jelenti, hogy fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket, magvakat és teljes kiőrlésű gabonaféléket; egészséges zsírokat, például kiváló minőségű extra szűz olívaolajat; és sovány húst vagy halat.
Kerülje az alkoholt, a sót, a cukros édességeket és italokat, valamint a mesterséges édesítőszereket és egyéb adalékanyagokat.
Ha aggódik amiatt, hogy az önszigetelés vagy a karantén ideje alatt nem jut friss termékekhez, a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek ugyanolyan egészségesek, mint friss társaik, és sokkal tovább tartanak, mint a jelenleg ajánlott kéthetes izolációs időszak. A gyümölcs-, bab- és hüvelyes konzervek szintén tartós választási lehetőséget jelentenek.
A mikrobiomodat azzal is segítheted, ha rendszeresen fogyasztasz természetes joghurtot és kézműves sajtokat, amelyek élő mikrobákat (probiotikumokat) tartalmaznak. A természetes probiotikumok másik forrása a baktériumokban és élesztőben gazdag italok, mint például a kefir (erjesztett tej) vagy a kombucha (erjesztett tea). Az erjesztett növényi alapú élelmiszerek, mint a koreai kimchi és a német savanyú káposzta szintén jó választás.
A legjobb természetes Immunrendszer Bosster itt: Vásárolja Fyron Immun