Het immuunsysteem is het verdedigingssysteem van het lichaam tegen infecties. Het immuunsysteem valt binnendringende ziektekiemen aan en helpt ons gezond te blijven.
Het immuunsysteem
Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen (macrofagen, lymfocyten, enz.) verspreid over het hele lichaam en een reeks moleculen (cytokinen, antilichamen, enz.) die samenwerken om het lichaam te verdedigen tegen ziekteverwekkende micro-organismen en lichaamsvreemde stoffen, waaraan het lichaam voortdurend wordt blootgesteld (schimmels, parasieten, virussen en bacteriën). Anders zouden deze ziekteverwekkers of vreemde stoffen een infectie of ziekte kunnen veroorzaken.
Het immuunsysteem van een gezond individu is in staat tot zelfcontrole, d.w.z. de intensiteit van de reactie wordt aangepast aan de ernst van de agressie.
Hoe werkt het immuunsysteem?
Wanneer het lichaam vreemde stoffen ontdekt die het binnendringen ("antigenen" genoemd), werkt het immuunsysteem om deze te herkennen en te elimineren.
B-lymfocyten zijn verantwoordelijk voor het maken van antilichamen. Dit zijn gespecialiseerde eiwitten die specifieke antigenen lokaliseren en immobiliseren. Antilichamen blijven bestaan in iemands lichaam. Als het immuunsysteem dat antigeen dus opnieuw tegenkomt, zijn de antilichamen beschikbaar om hun werk te doen. Daarom zal iemand die een bepaalde ziekte krijgt, zoals waterpokken, die ziekte meestal niet meer krijgen.
Al deze gespecialiseerde cellen en onderdelen van het immuunsysteem bieden het lichaam bescherming tegen ziekten. Deze bescherming wordt immuniteit genoemd.
Soorten immuniteit
Mensen hebben drie soorten immuniteit: aangeboren, adaptieve en passieve immuniteit.
-
-
- Aangeboren immuniteit: iedereen wordt geboren met aangeboren (of natuurlijke) immuniteit, een soort algemene bescherming. Zo fungeert de huid als barrière om te voorkomen dat ziektekiemen het lichaam binnendringen. En het immuunsysteem weet te herkennen wanneer bepaalde indringers gevaarlijk kunnen zijn.
-
-
-
- Adaptieve immuniteit: Adaptieve (of actieve) immuniteit ontwikkelt zich gedurende iemands leven. Adaptieve immuniteit ontwikkelt zich als mensen worden blootgesteld aan ziekten.
-
-
-
- Passieve immuniteit: passieve immuniteit is een vorm van bescherming die wordt "geleend" van een externe bron en is van korte duur. Zo bieden antilichamen in moedermelk de baby tijdelijke immuniteit tegen ziekten waaraan de moeder is blootgesteld.
-
Preventie!
Het gezegde "voorkomen is beter dan genezen" is vandaag perfect van toepassing, want we weten dat we midden in 2020 best maximale voorzorgsmaatregelen nemen om de verdediging van het immuunsysteem te verhogen en te vermijden dat we ziek worden, nietwaar?
En aangezien voeding op dit punt een zeer belangrijke rol speelt, zijn er voedingsmiddelen die elke dag in uw keuken moeten staan, omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen die de gezondheid van het immuunsysteem verbeteren en ziekten niet alleen voorkomen, maar ook sneller herstellen.
Boost ons immuunsysteem: Fyron Immun
Wat eten?
De beste manier om de diversiteit van het microbioom te vergroten is door een breed scala aan plantaardige voedingsmiddelen te eten, die rijk zijn aan vezels, en door ultraverwerkte voedingsmiddelen, waaronder junkfood, te beperken.
Van een mediterraan dieet is ook aangetoond dat het de diversiteit van het darmmicrobioom verbetert en ontstekingen vermindert.
Dat wil zeggen, eet veel fruit, groenten, noten, zaden en volle granen; gezonde vetten zoals extra olijfolie van de eerste persing van hoge kwaliteit; en mager vlees of vis.
Vermijd alcohol, zout, suikerhoudende zoetigheden en dranken, en kunstmatige zoetstoffen of andere additieven.
Als u zich zorgen maakt over het verkrijgen van verse producten tijdens zelfisolatie of quarantaine, zijn ingevroren groenten en fruit net zo gezond als hun verse tegenhangers en gaan ze veel langer mee dan de momenteel aanbevolen isolatieperiode van twee weken. Fruit, bonen en peulvruchten in blik zijn andere duurzame opties.
U kunt uw microbioom ook helpen door regelmatig natuurlijke yoghurt en ambachtelijke kazen te eten, die levende microben (probiotica) bevatten. Een andere bron van natuurlijke probiotica zijn dranken die rijk zijn aan bacteriën en gist, zoals kefir (gefermenteerde melk) of kombucha (gefermenteerde thee). Gefermenteerd plantaardig voedsel zoals Koreaanse kimchi en Duitse zuurkool zijn andere goede keuzes.
Krijg hier de beste natuurlijke Immuunsysteem Bosster: Koop Fyron Immun