Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το σύστημα άμυνας του οργανισμού κατά των λοιμώξεων. Το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στα εισβάλλοντα μικρόβια και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας μας.
Το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων (μακροφάγων, λεμφοκυττάρων κ.λπ.) που κατανέμονται σε όλο το σώμα και ένα σύνολο μορίων (κυτταροκίνες, αντισώματα κ.λπ.) που συνεργάζονται για να υπερασπιστούν τον οργανισμό από παθογόνους μικροοργανισμούς και ξένες ουσίες, στις οποίες ο οργανισμός εκτίθεται συνεχώς (μύκητες, παράσιτα, ιοί και βακτήρια). Διαφορετικά, αυτοί οι παθογόνοι μικροοργανισμοί ή οι ξένες ουσίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν λοίμωξη ή ασθένεια.
Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός υγιούς ατόμου είναι ικανό να αυτοελέγχεται, δηλαδή η ένταση της αντίδρασης προσαρμόζεται στη σοβαρότητα της επιθετικότητας.
Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα;
Όταν το σώμα ανιχνεύει ξένες ουσίες που εισβάλλουν σε αυτό (που ονομάζονται "αντιγόνα"), το ανοσοποιητικό σύστημα εργάζεται για να τις αναγνωρίσει και να τις εξαλείψει.
Τα λεμφοκύτταρα Β είναι υπεύθυνα για την παραγωγή αντισωμάτων. Πρόκειται για εξειδικευμένες πρωτεΐνες που εντοπίζουν και ακινητοποιούν συγκεκριμένα αντιγόνα. Τα αντισώματα συνεχίζουν να υπάρχουν στο σώμα ενός ατόμου. Ως εκ τούτου, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα συναντήσει ξανά το εν λόγω αντιγόνο, τα αντισώματα θα είναι διαθέσιμα για να κάνουν τη δουλειά τους. Ως εκ τούτου, όταν ένα άτομο προσβληθεί από μια συγκεκριμένη ασθένεια, όπως η ανεμοβλογιά, τις περισσότερες φορές δεν θα προσβληθεί ξανά από τη συγκεκριμένη ασθένεια.
Όλα αυτά τα εξειδικευμένα κύτταρα και μέρη του ανοσοποιητικού συστήματος παρέχουν στον οργανισμό προστασία από ασθένειες. Αυτή η προστασία ονομάζεται ανοσία.
Τύποι ασυλίας
Ο άνθρωπος διαθέτει τρεις τύπους ανοσίας: έμφυτη, προσαρμοστική και παθητική.
-
-
- Έμφυτη ανοσία: όλοι γεννιούνται με έμφυτη (ή φυσική) ανοσία, ένα είδος γενικής προστασίας. Για παράδειγμα, το δέρμα λειτουργεί ως φραγμός που εμποδίζει τα μικρόβια να εισέλθουν στο σώμα. Και το ανοσοποιητικό σύστημα γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει πότε ορισμένοι εισβολείς μπορεί να είναι επικίνδυνοι.
-
-
-
- Προσαρμοστική ανοσία: Η προσαρμοστική (ή ενεργός) ανοσία αναπτύσσεται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου. Η προσαρμοστική ανοσία αναπτύσσεται καθώς οι άνθρωποι εκτίθενται σε ασθένειες.
-
-
-
- Παθητική ανοσία: η παθητική ανοσία είναι ένας τύπος προστασίας που "δανείζεται" από μια εξωτερική πηγή και είναι βραχύβια. Για παράδειγμα, τα αντισώματα που περιέχονται στο μητρικό γάλα παρέχουν στο μωρό προσωρινή ανοσία έναντι ασθενειών στις οποίες έχει εκτεθεί η μητέρα.
-
Πρόληψη!
Η ρήση "καλύτερα η πρόληψη παρά η λύπη" ισχύει απόλυτα σήμερα, διότι γνωρίζουμε ότι εν μέσω του 2020 είναι καλύτερο να λαμβάνουμε τα μέγιστα μέτρα προφύλαξης για να αυξήσουμε την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και να αποφύγουμε να αρρωστήσουμε, δεν νομίζετε;
Και καθώς σε αυτό το σημείο το φαγητό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, υπάρχουν τροφές που πρέπει να βρίσκονται καθημερινά στην κουζίνα σας, καθώς είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που αυξάνουν την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και όχι μόνο προλαμβάνουν, αλλά επιταχύνουν την ανάρρωση από ασθένειες.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα: Fyron Immun
Τι να φάω;
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ποικιλομορφία του μικροβιώματος είναι να τρώτε ένα ευρύ φάσμα φυτικών τροφών, οι οποίες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, και να περιορίζετε τις εξαιρετικά επεξεργασμένες τροφές, συμπεριλαμβανομένου του πρόχειρου φαγητού.
Η μεσογειακή διατροφή έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποικιλομορφία του μικροβιώματος του εντέρου και μειώνει τη φλεγμονή.
Δηλαδή, να τρώτε άφθονα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινά λίπη, όπως εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας, και άπαχο κρέας ή ψάρι.
Αποφύγετε το αλκοόλ, το αλάτι, τα ζαχαρούχα γλυκά και ποτά και τα τεχνητά γλυκαντικά ή άλλα πρόσθετα.
Εάν ανησυχείτε για την προμήθεια φρέσκων προϊόντων κατά τη διάρκεια της αυτοαπομόνωσης ή της καραντίνας, τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά είναι εξίσου υγιεινά με τα αντίστοιχα φρέσκα και θα διαρκέσουν πολύ περισσότερο από τη συνιστώμενη σήμερα περίοδο απομόνωσης των δύο εβδομάδων. Τα κονσερβοποιημένα φρούτα, τα φασόλια και τα όσπρια είναι άλλες επιλογές με μεγάλη διάρκεια ζωής.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το μικροβίωμά σας καταναλώνοντας τακτικά φυσικό γιαούρτι και χειροποίητα τυριά, τα οποία περιέχουν ζωντανά μικρόβια (προβιοτικά). Μια άλλη πηγή φυσικών προβιοτικών είναι τα ροφήματα που είναι πλούσια σε βακτήρια και ζύμες, όπως το κεφίρ (γάλα που έχει υποστεί ζύμωση) ή το κομπούτσα (τσάι που έχει υποστεί ζύμωση). Τα τρόφιμα με βάση τα λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το κορεατικό kimchi και το γερμανικό λάχανο τουρσί είναι άλλες καλές επιλογές.
Αποκτήστε το καλύτερο φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα Bosster εδώ: Αγοράστε Fyron Immun