Imunitní systém je obranný systém těla proti infekci. Imunitní systém napadá invazivní zárodky a pomáhá nám udržovat zdraví.
Imunitní systém
Imunitní systém je složitá síť buněk (makrofágů, lymfocytů atd.) rozmístěných po celém těle a soubor molekul (cytokinů, protilátek atd.), které spolupracují na obraně organismu proti patogenním mikroorganismům a cizorodým látkám, jimž je tělo neustále vystaveno (plísně, paraziti, viry a bakterie). V opačném případě by tyto patogeny nebo cizorodé látky mohly způsobit infekci nebo onemocnění.
Imunitní systém zdravého jedince je schopen sebekontroly, tj. intenzita reakce se přizpůsobuje závažnosti agrese.
Jak funguje imunitní systém?
Když tělo odhalí cizorodé látky (tzv. antigeny), imunitní systém je rozpozná a odstraní.
Za tvorbu protilátek jsou zodpovědné lymfocyty B. Jedná se o specializované proteiny, které lokalizují a imobilizují specifické antigeny. Protilátky se v těle člověka vyskytují i nadále. Pokud se tedy imunitní systém s daným antigenem znovu setká, protilátky budou k dispozici, aby vykonaly svou práci. Proto když člověk onemocní určitou nemocí, například planými neštovicemi, většinou se již touto nemocí znovu neonemocní.
Všechny tyto specializované buňky a části imunitního systému poskytují tělu ochranu před nemocemi. Tato ochrana se nazývá imunita.
Typy imunity
Lidé mají tři typy imunity: vrozenou, adaptivní a pasivní.
-
-
- Vrozená imunita: každý člověk se rodí s vrozenou (nebo přirozenou) imunitou, což je druh obecné ochrany. Například kůže funguje jako bariéra, která brání vniknutí choroboplodných zárodků do těla. A imunitní systém umí rozpoznat, kdy mohou být někteří vetřelci nebezpeční.
-
-
-
- Adaptivní imunita: Adaptivní (neboli aktivní) imunita se vyvíjí po celý život. Adaptivní imunita se vyvíjí, když jsou lidé vystaveni nemocem.
-
-
-
- Pasivní imunita: pasivní imunita je druh ochrany "vypůjčený" z vnějšího zdroje a je krátkodobá. Například protilátky obsažené v mateřském mléce poskytují dítěti dočasnou imunitu proti nemocem, kterým byla matka vystavena.
-
Prevence!
Rčení "prevence je lepší než lítost" dnes platí dokonale, protože víme, že uprostřed roku 2020 je nejlepší přijmout maximální preventivní opatření, abychom zvýšili obranyschopnost imunitního systému a předešli onemocnění, nemyslíte?
A protože v tomto bodě hraje jídlo velmi důležitou roli, existují potraviny, které by měly být ve vaší kuchyni každý den, protože jsou bohaté na živiny, které zvyšují imunitní zdraví a nejen zabraňují, ale i urychlují zotavení z nemocí.
Posílení imunitního systému: Fyron Immun
Co jíst?
Nejlepším způsobem, jak zvýšit rozmanitost mikrobiomu, je jíst širokou škálu rostlinných potravin bohatých na vlákninu a omezit ultra zpracované potraviny, včetně nezdravého jídla.
Bylo také prokázáno, že dodržování středomořské stravy zlepšuje rozmanitost střevního mikrobiomu a snižuje zánět.
To znamená jíst hodně ovoce, zeleniny, ořechů, semen a celozrnných výrobků, zdravé tuky, jako je kvalitní extra panenský olivový olej, a libové maso nebo ryby.
Vyhýbejte se alkoholu, soli, sladkým sladkostem a nápojům a umělým sladidlům nebo jiným přísadám.
Pokud se obáváte, že během vlastní izolace nebo karantény nebudete mít k dispozici čerstvé produkty, mražené ovoce a zelenina jsou stejně zdravé jako jejich čerstvé protějšky a vydrží mnohem déle než v současnosti doporučovaná dvoutýdenní doba izolace. Další trvanlivou možností jsou konzervované ovoce, fazole a luštěniny.
Svému mikrobiomu můžete pomoci také pravidelnou konzumací přírodních jogurtů a řemeslných sýrů, které obsahují živé mikroby (probiotika). Dalším zdrojem přírodních probiotik jsou nápoje bohaté na bakterie a kvasinky, jako je kefír (fermentované mléko) nebo kombucha (fermentovaný čaj). Další dobrou volbou jsou kvašené potraviny na bázi zeleniny, jako je korejské kimči a německé kysané zelí.
Získejte nejlepší přírodní imunitní systém Bosster zde: Koupit Fyron Immun