Imūnsistēma ir organisma aizsardzības sistēma pret infekcijām. Imūnsistēma uzbrūk mikrobiem un palīdz uzturēt mūs veselus.
Imūnsistēma
Imūnsistēma ir sarežģīts šūnu (makrofāgu, limfocītu u. c.) tīkls, kas izkliedēts visā organismā, un molekulu (citokīnu, antivielu u. c.) kopums, kas sadarbojas, lai aizsargātu organismu pret patogēniem mikroorganismiem un svešķermeņiem, kuriem organisms ir nepārtraukti pakļauts (sēnītes, parazīti, vīrusi un baktērijas). Pretējā gadījumā šie patogēni vai svešķermeņi varētu izraisīt infekciju vai slimību.
Veselas personas imūnsistēma spēj sevi kontrolēt, t. i., reakcijas intensitāte tiek pielāgota agresijas smagumam.
Kā darbojas imūnsistēma?
Kad organisms konstatē svešķermeņus (tā sauktos antigēnus), imūnsistēma tos atpazīst un iznīcina.
B limfocīti ir atbildīgi par antivielu veidošanu. Tās ir specializētas olbaltumvielas, kas lokalizē un imobilizē konkrētus antigēnus. Antivielas turpina pastāvēt cilvēka organismā. Tāpēc, ja imūnsistēma atkal saskarsies ar šo antigēnu, antivielas būs pieejamas, lai veiktu savu darbu. Tāpēc, ja cilvēks saslimst ar noteiktu slimību, piemēram, vējbakām, viņš vai viņa visbiežāk vairs nesaslims ar šo slimību.
Visas šīs specializētās šūnas un imūnsistēmas daļas nodrošina organisma aizsardzību pret slimībām. Šo aizsardzību sauc par imunitāti.
Imunitātes veidi
Cilvēkiem ir trīs veidu imunitāte: iedzimtā, adaptīvā un pasīvā.
-
-
- Iedzimta imunitāte: katrs cilvēks piedzimst ar iedzimtu (vai dabisku) imunitāti, kas ir sava veida vispārēja aizsardzība. Piemēram, āda darbojas kā barjera, kas novērš mikrobu iekļūšanu organismā. Un imūnsistēma prot atpazīt, kad noteikti iebrucēji var būt bīstami.
-
-
-
- Adaptīvā imunitāte: Adaptīvā (vai aktīvā) imunitāte attīstās visu cilvēka mūžu. Adaptīvā imunitāte attīstās, kad cilvēki ir pakļauti slimībām.
-
-
-
- Pasīvā imunitāte: pasīvā imunitāte ir aizsardzības veids, kas "aizņemta" no ārēja avota un ir īslaicīga. Piemēram, mātes pienā esošās antivielas nodrošina mazulim īslaicīgu imunitāti pret slimībām, kurām māte ir bijusi pakļauta.
-
Profilakse!
Teiciens "profilakse ir labāka nekā nožēla" ir lieliski piemērojams mūsdienās, jo mēs zinām, ka 2020. gada vidū vislabāk ir veikt maksimālus piesardzības pasākumus, lai palielinātu imūnsistēmas aizsargspējas un izvairītos no saslimšanas, vai ne tā jums šķiet?
Un tā kā šajā brīdī pārtikai ir ļoti liela nozīme, ir pārtikas produkti, kuriem vajadzētu būt jūsu virtuvē katru dienu, jo tie ir bagāti ar uzturvielām, kas uzlabo imūnsistēmu un ne tikai novērš, bet arī paātrina atveseļošanos no slimībām.
Uzlabo mūsu imūnsistēmu: Fyron Immun
Ko ēst?
Labākais veids, kā palielināt mikrobioma daudzveidību, ir ēst plašu augu valsts pārtikas produktu klāstu, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, un ierobežot īpaši pārstrādātu pārtiku, tostarp neveselīgu pārtiku.
Ir arī pierādīts, ka Vidusjūras diētas ievērošana uzlabo zarnu mikrobioma daudzveidību un mazina iekaisumu.
Tas ir, ēst daudz augļu, dārzeņu, riekstu, sēklu un pilngraudu produktu, veselīgus taukus, piemēram, augstas kvalitātes neapstrādātu olīveļļu, un liesu gaļu vai zivis.
Izvairieties no alkohola, sāls, saldiem saldumiem un dzērieniem, kā arī mākslīgajiem saldinātājiem un citām piedevām.
Ja jums ir bažas par svaigu produktu iegūšanu pašizolācijas vai karantīnas laikā, saldēti augļi un dārzeņi ir tikpat veselīgi kā svaigi, un to uzglabāšanas laiks ir daudz ilgāks par pašlaik ieteikto divu nedēļu izolācijas periodu. Konservēti augļi, pupiņas un pākšaugi ir citas izturīgas iespējas.
Savam mikrobiolam varat palīdzēt arī regulāri ēdot dabīgu jogurtu un amatnieciskus sierus, kas satur dzīvus mikrobus (probiotikas). Vēl viens dabīgo probiotiku avots ir baktērijām un raugu bagāti dzērieni, piemēram, kefīrs (raudzēts piens) vai kombuča (raudzēta tēja). Laba izvēle ir arī raudzēti dārzeņi, piemēram, korejiešu kimči un vācu skābēti kāposti.
Iegūstiet labāko dabisko imūnsistēmu Bosster šeit: Nopirkt Fyron Immun