Avainsana: Men’s Health

Miesten terveydellä tarkoitetaan kaikkia miesten fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin ja tasapainoon liittyviä kysymyksiä, ja se sisältää tärkeimmät kuolemansyyt ja keinot niiden vähentämiseksi.

Good Men's Health

Miesten hyvän terveyden ylläpitäminen on tärkeää, kun tunnistat terveyttäsi uhkaavat riskitekijät ja ryhdyt toimenpiteisiin niiden vähentämiseksi ja mahdollisten sairauksien ja onnettomuuksien ehkäisemiseksi. Miesten johtavia kuolinsyitä voidaan ehkäistä kiinnittämällä huomiota tiettyihin terveyteen liittyviin seikkoihin.

Iästä riippumatta useimpien miesten on kiinnitettävä enemmän huomiota terveyteensä, sillä naisiin verrattuna miehet tupakoivat ja juovat todennäköisemmin ja viivyttelevät lääkärintarkastuksia.

Kokeile nyt luonnollisia lisäravinteita: Fyron Brand

Mutta miksi?

Tämän vuoksi terveysalan asiantuntijoiden mukaan miesten olisi pyrittävä terveellisiin elämäntapoihin, joihin kuuluu tupakoimattomuus, kohtuullinen alkoholinkäyttö, tasapainoinen ruokavalio, vähintään 30 minuutin päivittäinen liikunta ja säännöllinen lääkärin vastaanotto vain miehiin vaikuttavien terveystilojen, kuten eturauhassyövän ja matalan testosteronitason, vuoksi.

Vaikka kaksi tärkeintä syytä lääkärin konsultaatioon miehillä ovat diabetes mellitus ja valtimoverenpainetauti, heidän on kiinnitettävä huomiota merkkeihin ja oireisiin, kuten epänormaaleihin eritteisiin, liialliseen janoon, ihottumaan, kipuun, virtsaamisongelmiin tai hengitysvaikeuksiin.

Tutustu tähän luonnollinen Testosteroni Booster: Fyron Miehet

Ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä on tärkeää, että lipidiprofiili tutkitaan kolmen vuoden välein 30 vuoden iästä alkaen ja että tehdään kolme mittausta: verensokeri kolmen vuoden välein 45 vuoden iästä alkaen tai 20 vuoden iästä alkaen, jos henkilöllä on ylipainoa, liikalihavuutta tai suora sukulainen sairastaa diabetesta; verenpaine kolmen vuoden välein 30 vuoden iästä alkaen tai 20 vuoden iästä alkaen, jos henkilöllä on diabetesta, liikalihavuutta tai liikalihavuutta, ja kolesteroli kolmen vuoden välein 45 vuoden iästä alkaen tai 20 vuoden iästä alkaen, jos henkilöllä on liikalihavuutta tai suvussa on iskeeminen sydänsairaus.

Mitä tehdä?

• • • Vähennä alkoholinkäyttöäsi. Alkoholin väärinkäyttö lisää vammojen ja liikenneonnettomuuksien riskiä sekä maksavaurioita, syöpää ja pitkäaikaisia sydänsairauksia. Liiallinen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa myös mielenterveyteesi. Juomisen lopettaminen tai kohtuullistaminen voi parantaa terveyttäsi.

• • • Lopeta tupakointi. Tupakanpolton seurauksia ovat muun muassa riski sairastua syöpään, keuhko- ja sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen sekä miesten impotenssi. Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista päätöksistä hyvän terveydentilan saavuttamiseksi.

• • • Pidä huolta ruokavaliostasi. Hedelmien, vihannesten, palkokasvien, pähkinöiden ja viljojen sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon auttaa ehkäisemään diabeteksen kaltaisia sairauksia. Rajoita suolan, sokerin ja tyydyttyneiden rasvojen saantia.

• • • Ryhdy aktiiviseksi. Harrasta kohtalaisen intensiivistä liikuntaa vähintään 2,5 tuntia viikossa. Kaikenlainen liikunta auttaa ylläpitämään terveellistä painoa, vähentämään sydänsairauksien, aivohalvauksen, diabeteksen ja syövän riskiä sekä ehkäisemään masennusta.

Erektiohäiriöt

Se tunnetaan myös nimellä miesten seksuaalinen impotenssi, ja se on jatkuva kyvyttömyys saavuttaa tai ylläpitää erektiota, joka mahdollistaa tyydyttävän yhdynnän.

Se on erotettava muista seksuaalisista ongelmista, kuten haluttomuudesta, siemensyöksyhäiriöistä (ennenaikainen siemensyöksy, viivästynyt siemensyöksy ja siemensyöksyn puuttuminen) tai orgasmihäiriöistä.

Erektiohäiriö ei ole sairaus vaan oire. Psykogeenisen syyn puuttuessa se on oire erektiosta vastaavien alusten ja hermojen heikkenemisestä, johtuipa se sitten tupakoinnista, diabeteksesta, ikääntymisestä johtuvasta verenpaineesta, istumatyöstä, ylipainosta ja lihavuudesta jne. Itse asiassa sydän- ja verisuonitaudit ovat tärkeä erektiohäiriön syy.

Tämä on yleinen ongelma, joka hoitamattomana voi vaikuttaa suhteisiin kumppaneihin, perheeseen sekä työ- ja sosiaaliseen ympäristöön.

Luonnollinen hoito

Näiden elintarvikkeiden lisäämisen pitäisi siis hyödyttää sairastuneita miehiä:

• • • Vihannekset
    • Hedelmät
    • Oliiviöljy
    • Kala
    • Palkokasvit
    • Täysjyvävilja

Hyvä tietää: Vesimeloni, koska se on yhdistetty parempaan verenkiertoon ilmeisesti sen korkean sitrulliini-, lykopeeni- ja karotenoidipitoisuuden vuoksi; ja vaikka jonkin aikaa puhuttiin erityisesti pistaasipähkinöistä, tuore tutkimus osoittaa, että pähkinöiden säännöllinen käyttö yleensä parantaa erektiotoimintaa. On mahdollista, että terveellisten rasvojen, kivennäisaineiden ja fytoravintoaineiden yhdistelmä voi selittää tämän myönteisen vaikutuksen.

Tutustu siihen, miten erektiohäiriöitä voidaan hoitaa luonnollisesti: Fyron Miehet