Tag: Fyron Body Forte

Hvad er de vigtigste faktorer for vægtstigning?

Vægtforøgelse opstår hurtigt og uventet, når det er relateret til hormonelle ændringer, stress, medicinindtag eller overgangsalderen, hvor der kan være et fald i stofskiftet og øget fedtophobning. Se, hvilke fødevarer der øger stofskiftet.

Hvad skal jeg gøre?

Hvis vægtøgningen er uventet, selv når man dyrker motion og har sunde kostvaner, er det derfor vigtigt at gå til lægen, hvis man er i medicinsk behandling, så han/hun kan anbefale et andet alternativ, der har færre bivirkninger. På den anden side anbefales det også at øge energiforbruget med mere fysisk aktivitet.

Prøv dette naturlige kosttilskud: Fyron Brand

Hvad forårsager overvægt og fedme?

Der er flere faktorer, der kan spille en rolle i vægtøgning. Disse omfatter kost, mangel på motion og genetiske eller miljømæssige faktorer. Nogle af disse faktorer er kort beskrevet nedenfor. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) tilbyder mere information om årsagerne til overvægt og fedme. på engelsk indhold

      • Mad og aktivitet. Folk tager på i vægt, når de indtager flere kalorier, end de forbrænder med deres aktivitet. Denne ubalance er den største bidragyder til vægtøgning.
      • Miljø. Verden omkring os påvirker vores evne til at holde en sund vægt. For eksempel: Hvis der ikke er billige parker, fortove og fitnesscentre i nærheden, bliver det sværere for folk at være fysisk aktive. For store madportioner øger amerikanernes kalorieindtag, hvilket gør fysisk aktivitet endnu mere nødvendig for at opretholde en sund vægt. Nogle mennesker har ikke adgang til supermarkeder, der sælger sunde fødevarer som frisk frugt og grønt til rimelige priser. Fødevarereklamer tilskynder folk til at købe usunde fødevarer som snacks med højt fedtindhold og sukkerholdige drikkevarer.
      • Genetik. Forskning viser, at genetik spiller en rolle for fedme. Gener kan forårsage fedme direkte i lidelser som Prader-Willis syndrom i engelsk indhold. Gener kan også bidrage til en persons tilbøjelighed til at tage på i vægt. Forskere mener, at gener kan øge en persons sandsynlighed for at blive overvægtig, men at eksterne faktorer som en rigelig fødevareforsyning eller lav fysisk aktivitet også vil være nødvendige for, at en person tager på i vægt.
      • Helbredsproblemer og medicin. Nogle hormonelle problemer kan forårsage overvægt og fedme, såsom hypothyroidisme, Cushings syndrom og polycystisk ovariesyndrom (PCOS).
      • Visse medikamenter kan også forårsage vægtøgning, herunder nogle kortikosteroider, antidepressiva og antikonvulsiva.
      • Stress, følelsesmæssige faktorer og mangel på søvn. Nogle mennesker spiser mere end normalt, når de keder sig, er vrede, oprørte eller stressede.
      • Nogle undersøgelser har også vist, at jo mindre søvn folk får, jo mere sandsynligt er det, at de er overvægtige eller fede. Det skyldes til dels, at hormoner, der frigives under søvnen, kontrollerer kroppens appetit og energiindtag.

Køb et fantastisk kosttilskud til vægttab: Køb Fyron Body

Naturligt vægttab

At tabe sig naturligt er en sund og sikker metode. Det indebærer som regel små ændringer i din kost, motionsrutine og livsstil. Og når du foretager små ændringer i din livsstil (typisk ved naturligt vægttab), er der større sandsynlighed for, at du fortsætter med disse vaner på lang sigt. En kombination af disse faktorer kan hjælpe dig med at tabe dig naturligt og på en sikker og sund måde.

      • Lav planer for måltiderne. Når du forsøger at ændre din kost og spise sundere, kan det være nyttigt at planlægge måltiderne.
      • Mål dine portioner. At tælle kalorier, begrænse visse fødevaregrupper eller begrænse kulhydrater eller fedt er ikke altid en let kostplan at følge eller helt naturligt. At spise alle fødevarer og holde øje med portionerne er en nemmere og mere naturlig måde at komme i gang med at tabe sig på.
      • Spis en afbalanceret kost. At spise de rigtige fødevarer vil hjælpe dig meget med at tabe dig og holde vægten.
      • Indtag 88 til 118 ml protein til hvert måltid. Protein er et utroligt vigtigt næringsstof i din kost. Det hjælper også med at holde dig mæt, hvilket kan hjælpe dig med at tabe dig.
      • Gå efter at spise mindst 5 portioner grøntsager og frugt. De vil give dig mange af de næringsstoffer, du har brug for, for meget få kalorier.
      • Vælg fuldkorn. Gruppen korn omfatter en bred vifte af fødevarer. Ved at vælge 100%-fuldkornsprodukter kan du tilføje fibre, protein og andre vigtige næringsstoffer til din kost.
      • Drik vand. At holde sig hydreret har mange fordele, når det gælder vægttab. Desuden hjælper det at være velhydreret med at opretholde en sund krop.

Få mere at vide om Fyron Body: Fyron Body