Étiquette : Dysfonctionnement érectile

La santé masculine concerne toutes les questions liées au bien-être et à l'équilibre physique, mental et émotionnel des hommes, ainsi que les principales causes de décès et les moyens de les réduire.

La santé des hommes

L'importance du maintien d'une bonne santé masculine réside dans l'identification des facteurs de risque pour votre santé et dans l'adoption de mesures visant à les réduire et à prévenir d'éventuels maladies et accidents. Les principales causes de décès chez les hommes peuvent être évitées en prêtant attention à certains aspects de la santé.

Quel que soit leur âge, la plupart des hommes doivent faire plus attention à leur santé car, par rapport aux femmes, les hommes sont plus susceptibles de fumer, de boire et de retarder les examens médicaux.

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Mais pourquoi ?

C'est pourquoi, selon les spécialistes du secteur de la santé, les hommes doivent s'efforcer d'adopter un mode de vie sain qui inclut l'absence de tabagisme, la consommation modérée d'alcool, une alimentation équilibrée, une activité physique quotidienne d'au moins 30 minutes et la consultation régulière d'un médecin pour les problèmes de santé qui ne touchent que les hommes, tels que le cancer de la prostate et un faible taux de testostérone.

Bien que les deux principaux motifs de consultation médicale chez les hommes soient le diabète sucré et l'hypertension artérielle, ils doivent être attentifs aux signes et symptômes tels que des sécrétions anormales, une soif excessive, des éruptions cutanées, des douleurs, des problèmes urinaires ou des difficultés respiratoires.

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La prévention

En prévention, il est important de réaliser un bilan lipidique tous les trois ans à partir de l'âge de 30 ans et trois mesures : la glycémie, tous les trois ans à partir de l'âge de 45 ans ou de 20 ans, en cas de surpoids, d'obésité ou de diabète chez un parent direct ; la tension artérielle, tous les ans à partir de l'âge de 30 ans ou de 20 ans, en cas de diabète, de surpoids ou d'obésité et le cholestérol, tous les trois ans à partir de l'âge de 45 ans ou de 20 ans, en cas d'obésité ou de cardiopathie ischémique chez un parent direct.

Que faire ?

• • • Réduisez votre consommation d'alcool. L'abus d'alcool augmente le risque de blessures et d'accidents de la route, ainsi que les dommages au foie, le cancer et les maladies cardiaques à long terme. L'excès d'alcool peut également affecter votre santé mentale. L'arrêt ou la modération de votre consommation d'alcool peut améliorer votre santé.

• • • Arrêter de fumer. Les conséquences du tabagisme comprennent le risque de développer un cancer, des maladies pulmonaires et cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, ainsi que l'impuissance chez les hommes. Arrêter de fumer est l'une des meilleures décisions à prendre pour rester en bonne santé.

• • • Soignez votre alimentation. Inclure des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des céréales dans votre alimentation quotidienne contribue à prévenir des maladies telles que le diabète. Limitez votre consommation de sel, de sucres et de graisses saturées.

• • • Soyez actif. Pratiquez une activité physique d'intensité modérée pendant au moins 2,5 heures par semaine. Tout type d'exercice contribue à maintenir un poids sain, à réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et de cancer, et à prévenir la dépression.

Dysfonctionnement érectile

Elle est également connue sous le nom d'impuissance sexuelle masculine et correspond à l'incapacité persistante d'obtenir ou de maintenir une érection permettant des rapports sexuels satisfaisants.

Elle doit être différenciée d'autres problèmes sexuels, tels que le manque de désir, les troubles de l'éjaculation (éjaculation précoce, éjaculation retardée et absence d'éjaculation) ou les troubles de l'orgasme.

La dysfonction érectile n'est pas une maladie, mais un symptôme. En l'absence de cause psychogène, elle est le symptôme d'une atteinte des vaisseaux et des nerfs responsables de l'érection, qu'elle soit due au tabagisme, au diabète, à l'hypertension due au vieillissement avec l'âge, à la sédentarité, au surpoids et à l'obésité, etc. En effet, les maladies cardiovasculaires sont une cause importante de la dysfonction érectile.

Il s'agit d'un problème courant qui, s'il n'est pas traité, peut affecter les relations avec les partenaires, la famille et l'environnement professionnel et social.

Traitement naturel

La consommation accrue de ces aliments devrait donc être bénéfique pour les hommes concernés :

• • • Légumes
    • Fruits
    • Huile d'olive
    • Poisson
    • Légumineuses
    • Céréales complètes

Bon à savoir : Le cacao, qui contient une forte teneur en flavonoïdes ayant des effets bénéfiques sur la circulation sanguine ; la pastèque, qui est associée à une meilleure circulation sanguine, apparemment en raison de sa forte teneur en citrulline, en lycopène et en caroténoïdes ; et bien que l'on ait parlé pendant un certain temps des pistaches en particulier, une étude récente indique que la consommation régulière de fruits à coque en général améliore la fonction érectile. Il est possible que la combinaison de graisses saines, de minéraux et de phytonutriments soit à l'origine de cet effet bénéfique.

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