Schlagwort: Männliche Fruchtbarkeit

Der Begriff "Männergesundheit" bezieht sich auf alle Fragen im Zusammenhang mit dem körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefinden und Gleichgewicht von Männern und umfasst auch die Haupttodesursachen und wie man sie verringern kann.

Gute Männergesundheit

Die Bedeutung einer guten Männergesundheit liegt darin, die Risikofaktoren für Ihre Gesundheit zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verringern und mögliche Krankheiten und Unfälle zu vermeiden. Die häufigsten Todesursachen bei Männern können verhindert werden, indem man auf bestimmte Gesundheitsaspekte achtet.

Unabhängig vom Alter müssen die meisten Männer mehr auf ihre Gesundheit achten, da sie im Vergleich zu Frauen eher rauchen, trinken und Vorsorgeuntersuchungen hinauszögern.

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Aber warum?

Deshalb sollten Männer nach Ansicht von Fachleuten des Gesundheitssektors einen gesunden Lebensstil anstreben. Dazu gehört, nicht zu rauchen, Alkohol in Maßen zu konsumieren, sich ausgewogen zu ernähren, sich täglich mindestens 30 Minuten körperlich zu betätigen und regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, wenn es um Erkrankungen geht, die nur Männer betreffen, wie Prostatakrebs oder einen niedrigen Testosteronspiegel.

Obwohl die beiden Hauptgründe für eine ärztliche Konsultation bei Männern Diabetes mellitus und arterielle Hypertonie sind, sollten sie auf Anzeichen und Symptome wie abnormale Sekretion, übermäßigen Durst, Hautausschlag, Schmerzen, Probleme beim Wasserlassen oder Atemnot achten.

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Prävention

Zur Vorbeugung ist es wichtig, ab dem 30. Lebensjahr alle drei Jahre ein Lipidprofil erstellen zu lassen und drei Messungen vorzunehmen: Blutzucker alle drei Jahre ab dem 45. oder 20. Lebensjahr, wenn Übergewicht, Adipositas oder ein direkter Verwandter mit Diabetes vorliegt; Blutdruck jedes Jahr ab dem 30. oder 20. Lebensjahr, wenn Diabetes, Übergewicht oder Adipositas vorliegt und Cholesterin alle drei Jahre ab dem 45. oder 20. Lebensjahr, wenn Adipositas oder ein Verwandter mit ischämischer Herzkrankheit vorliegt.

Was ist zu tun?

• • • Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkoholmissbrauch erhöht das Risiko von Verletzungen und Verkehrsunfällen, aber auch von Leberschäden, Krebs und langfristigen Herzerkrankungen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum einstellen oder einschränken, kann dies Ihre Gesundheit verbessern.

• • • Geben Sie das Rauchen auf. Zu den Folgen des Tabakkonsums gehört das Risiko, an Krebs, Lungen- und Herzkrankheiten und Schlaganfall zu erkranken, sowie Impotenz bei Männern. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine der besten Entscheidungen, um einen guten Gesundheitszustand zu erhalten.

• • • Achten Sie auf Ihre Ernährung. Die Aufnahme von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Getreide in Ihre tägliche Ernährung trägt zur Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes bei. Beschränken Sie die Aufnahme von Salz, Zucker und gesättigten Fetten.

• • • Werden Sie aktiv. Bewegen Sie sich mindestens 2,5 Stunden pro Woche mit mäßiger Intensität. Jede Art von Bewegung hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und Krebs zu verringern und Depressionen vorzubeugen.

Erektile Dysfunktion

Sie wird auch als sexuelle Impotenz des Mannes bezeichnet und bezeichnet die anhaltende Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die einen befriedigenden Geschlechtsverkehr ermöglicht.

Sie muss von anderen sexuellen Problemen wie mangelndem Verlangen, Ejakulationsstörungen (vorzeitige Ejakulation, verzögerte Ejakulation und ausbleibende Ejakulation) oder Orgasmusstörungen unterschieden werden.

Die erektile Dysfunktion ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Liegt keine psychogene Ursache vor, so ist sie ein Symptom für eine Beeinträchtigung der für die Erektion verantwortlichen Gefäße und Nerven, sei es durch Rauchen, Diabetes, altersbedingten Bluthochdruck, sitzende Lebensweise, Übergewicht und Adipositas usw. Tatsächlich sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine wichtige Ursache für erektile Dysfunktion.

Dies ist ein häufiges Problem, das, wenn es unbehandelt bleibt, die Beziehungen zu Partnern, Familie, Arbeit und sozialem Umfeld beeinträchtigen kann.

Natürliche Behandlung

Ein vermehrter Verzehr dieser Lebensmittel dürfte daher den betroffenen Männern zugute kommen:

• • • Gemüse
    • Früchte
    • Olivenöl
    • Fisch
    • Hülsenfrüchte
    • Vollkorngetreide

Gut zu wissen: Kakao, der einen hohen Gehalt an Flavonoiden enthält, die sich positiv auf die Blutzirkulation auswirken; Wassermelone, die offenbar aufgrund ihres hohen Gehalts an Citrullin, Lycopin und Carotinoiden mit einer besseren Blutzirkulation in Verbindung gebracht wird; und obwohl eine Zeit lang insbesondere von Pistazien die Rede war, deutet eine aktuelle Studie darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Nüssen im Allgemeinen die Erektionsfähigkeit verbessert. Es ist möglich, dass die Kombination aus gesunden Fetten, Mineralien und Phytonährstoffen für diese positive Wirkung verantwortlich ist.

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